中医养生茶饮，轻松应对肌少症引起的腿子发软

中医养生茶饮，轻松应对肌少症引起的腿子发软

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澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27889147

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https://new.qq.com/rain/a/20240725A072UV00

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https://www.cgmh.org.tw/cgmn/category.asp?id_seq=2410012

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随着人口老龄化加剧，肌少症已成为影响老年人生活质量的重要健康问题。肌少症，顾名思义就是肌肉量持续流失，导致无力、消瘦，进而影响日常生活能力。据统计，台湾65岁以上长者中，每5人就有1人罹患肌少症。这种病症不仅影响行动能力，还会增加跌倒、骨折的风险，甚至可能导致生活无法自理。

中医认为，肌少症属于“痿症”范畴，主要与脾胃虚弱、气血亏虚有关。治疗上强调补益脾胃和气血，常用方剂有六君子汤、十全大补汤等。除了传统的中药汤剂，中医茶饮因其方便饮用、易于坚持的特点，成为日常养生调理的重要选择。

一个针对肌少症的中医茶饮配方，由补骨脂、杜仲、黄精和鸡血藤组成。这个配方的原理是什么？它为什么能有效缓解腿软症状？

• 补骨脂：味辛性温，归脾肾经，具有补肾壮阳、温脾止泻之效。《本草述钩元》记载其能“治五劳七伤风虚冷，骨髓衰败，肾冷精流腰痛”，是暖水脏、壮火益土的重要药物。
• 杜仲：入肝肾经，能补肝肾、强筋骨。《本草择要纲目》载其能“益精气，坚筋骨，除阴下痒湿，小便余沥，脚心酸痛”，是治疗筋骨痿软的常用药。
• 黄精：味甘性平，归肺脾肾经，能补气养阴、健脾润肺。《本草纲目》记载其能“补诸虚，止寒热，填精髓”，是滋补强壮的良药。
• 鸡血藤：味苦甘性温，归肝肾经，能活血补血、舒筋活络。《本草纲目拾遗》记载其能“治一切血症”，是治疗血虚、血滞的常用药。

这个配方通过补肾壮阳、强筋健骨来改善肌肉力量，同时活血补血以促进血液循环，从而缓解因肌少症导致的腿软症状。而且这个茶饮不仅适合日常饮用，连女性坐月子期间也能服用，帮助恢复体力和肌肉力量。

那么，如何制作这个茶饮呢？以下是具体的制作方法：

1. 准备材料：补骨脂、杜仲、黄精、鸡血藤各适量
2. 选择器皿：使用玻璃杯、茶壶或养生壶，避免使用金属器皿
3. 制作方法：

• 直接冲泡法：将药材放入杯中，用沸水冲泡，盖上杯盖焖10-30分钟
• 锅煮煎服法：将药材加水500ML，烧开后煎煮10-15分钟
• 袋泡茶法：将药材捣碎后装入无纺布袋，每次一袋，用沸水冲泡

注意事项：

1. 需要根据个人体质和症状调整药材比例
2. 孕妇及哺乳期妇女慎用
3. 如果正在服用其他药物，需咨询医生是否可以同时饮用
4. 茶饮虽好，但不能替代正规医疗，如果症状持续或加重，应及时就医

中医茶饮作为一种养生调理方式，其效果是温和而持久的。但需要提醒的是，养生茶饮虽好，但要保持身体健康，还是要养成良好的生活习惯，坚持健康的生活方式，不要单纯依赖中药养生茶饮。