秋冬皮肤破皮？科学护理有妙招！

秋冬皮肤破皮？科学护理有妙招！

引用

光明网

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来源

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https://news.gmw.cn/2024-10/26/content_37636956.htm

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秋冬季节，皮肤容易出现干燥、脱屑甚至破皮的情况，给我们的生活带来诸多不便。为什么秋冬季节皮肤容易破皮？又该如何科学护理呢？

秋冬季节，空气湿度显著下降。根据气象数据显示，冬季室内湿度往往低于40%，而最适宜人体的湿度范围是40%-60%。这种干燥环境会导致皮肤表层水分快速蒸发，使皮肤变得干燥。

同时，随着气温降低，皮肤的皮脂腺分泌也会减少。皮脂腺分泌的油脂是皮肤天然的保湿屏障，少了这层保护，皮肤更容易失去水分。此外，频繁的清洁和摩擦也会进一步破坏皮肤屏障，加重干燥和破皮的情况。

1. 保持室内湿度：使用加湿器或放置水盆，维持室内湿度在40%-60%之间。研究表明，这个湿度范围最有利于皮肤健康。

2. 温和清洁：选择温和的清洁产品，避免使用碱性强的肥皂。洗澡时间不宜过长，水温控制在38-40度为宜。

3. 加强保湿：使用含有透明质酸、甘油等保湿成分的护肤品。对于特别干燥的部位，如手肘、膝盖等，可以涂抹更滋润的护手霜或身体乳。

4. 合理膳食：多吃富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，这些营养素有助于增强皮肤屏障功能。

5. 适度运动：适当的运动可以促进血液循环，改善皮肤状态。但运动后应及时擦干汗水，避免汗水长时间停留在皮肤上引发不适。

一旦皮肤出现破皮，正确的处理方法至关重要。

1. 清洁伤口：用清水轻轻冲洗伤口，去除污物。注意不要使用肥皂直接接触伤口，以免刺激皮肤。

2. 涂抹药膏：可以涂抹一层薄薄的抗生素软膏或矿脂，保持伤口湿润。研究表明，湿润的环境更有利于伤口愈合。

3. 避免包扎过紧：如果需要包扎，注意不要过紧，以免影响血液循环。轻微的擦伤或划痕不需要包扎，保持清洁即可。

4. 观察伤口：留意伤口是否有感染迹象，如红肿、疼痛加剧、流脓等。如果发现应及时就医。

1. 过度清洁：频繁使用热水和强力清洁产品会破坏皮肤屏障，加重干燥。

2. 忽视防晒：秋冬季节紫外线依然存在，不做好防晒会导致皮肤老化，破坏皮肤屏障功能。

3. 使用刺激性产品：如酒精、过氧化氢等，这些物质会刺激伤口，延缓愈合。

4. 过度去角质：过度去除角质会损伤皮肤屏障，使皮肤更加敏感干燥。

通过科学护理和细心呵护，我们可以有效减少秋冬季节皮肤破皮的困扰。记住，皮肤的健康状态需要长期维护，只有坚持正确的护理方法，才能拥有健康光滑的肌肤。