宝宝咳嗽期间的营养食谱：6款实用止咳汤水

宝宝咳嗽期间的营养食谱：6款实用止咳汤水

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https://www.bamix.com.tw/%E6%9D%8F%E4%BB%81%E8%8C%B6/

3.

https://www.guo-xia.com/p/5181.html

4.

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宝宝咳嗽期间，合理的饮食调理对于缓解症状和促进康复至关重要。今天为大家推荐6款实用的止咳汤水，这些食谱不仅制作简单，而且效果显著，能够帮助宝宝更好地度过咳嗽期。

白萝卜具有清热化痰、润肺止咳的功效，搭配富含优质蛋白的排骨，既能补充营养，又能有效缓解咳嗽。

食材：白萝卜1根，排骨200克，姜片适量

制作方法：

1. 排骨洗净后焯水，去除血沫
2. 白萝卜去皮切块
3. 将排骨和姜片放入锅中，加水煮沸后转小火炖煮30分钟
4. 加入白萝卜块，继续炖煮20分钟
5. 最后加入适量盐调味即可

罗汉果和雪梨都是润肺止咳的佳品，两者搭配煮成的汤水，清甜可口，非常适合宝宝饮用。

食材：罗汉果半个，雪梨1个，冰糖适量

制作方法：

1. 罗汉果敲碎，雪梨去皮切块
2. 将所有材料放入锅中，加水煮沸
3. 转小火煮30分钟，至汤色变深
4. 加入适量冰糖调味即可

陈皮理气健脾，白萝卜化痰止咳，两者搭配能有效缓解咳嗽。

食材：陈皮5克，白萝卜1根

制作方法：

1. 白萝卜去皮切片，陈皮洗净
2. 将所有材料放入锅中，加水煮沸
3. 转小火煮20分钟即可

银耳富含胶质，能滋阴润肺，雪梨清热止咳，两者搭配煮成的汤水，口感清甜，营养丰富。

食材：银耳1朵，雪梨1个，冰糖适量

制作方法：

1. 银耳提前泡发，撕成小朵
2. 雪梨去皮切块
3. 将所有材料放入锅中，加水煮沸
4. 转小火煮40分钟，至银耳软糯
5. 加入适量冰糖调味即可

百合养阴润肺，蜂蜜润燥止咳，这款饮品能有效缓解干咳。

食材：百合10克，蜂蜜适量

制作方法：

1. 百合洗净，加水煮沸
2. 转小火煮15分钟
3. 待水温降至40度左右时，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可

注意事项：一岁以下宝宝不宜食用蜂蜜。

橙子富含维生素C，能增强免疫力，蒸蛋营养丰富，易于消化。

食材：橙子1个，鸡蛋1个

制作方法：

1. 橙子洗净，顶部切开，挖出果肉
2. 鸡蛋打散，加入橙汁和少许温水搅拌均匀
3. 将蛋液倒入橙子壳中
4. 放入蒸锅，大火蒸10分钟即可

在制作这些食疗方时，需要注意以下几点：

1. 食材新鲜：选择新鲜的食材，确保营养和口感。
2. 适量原则：根据宝宝的年龄和食量调整食材比例，避免过量。
3. 观察反应：初次尝试时要观察宝宝是否有过敏反应。
4. 饮食禁忌：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些都可能加重咳嗽。

通过合理的饮食调理，配合医生的指导和治疗，相信宝宝很快就能恢复健康。希望这些食谱能帮助到正在为宝宝咳嗽而烦恼的家长们。