专家解读：瓜氨酸的三大功效与作用

专家解读：瓜氨酸的三大功效与作用

徐炳国副主任医师 南京市第一医院 中医针灸科

瓜氨酸是一种天然存在的非必需氨基酸，具有多种生理功能和健康益处。其主要作用包括改善运动表现、增强免疫系统以及促进血管健康。

改善运动表现

瓜氨酸可通过增加体内一氧化氮的生成，促进血液循环和氧气输送，从而提高运动耐力。研究表明，补充瓜氨酸可减少运动引起的疲劳感，并加速运动后的恢复过程。

增强免疫系统

瓜氨酸在人体内可以转化为精氨酸，后者是免疫细胞的重要能量来源，有助于增强免疫反应。研究发现，适当补充瓜氨酸可促进白细胞的生成，增强机体对病原体的抵抗能力。

促进血管健康

瓜氨酸通过提升一氧化氮水平，能够放松血管平滑肌，改善血管弹性，帮助调节血压。临床数据表明，瓜氨酸有助于缓解高血压患者的症状，降低心血管疾病的风险。

尽管瓜氨酸具有上述多种潜在健康益处，但在补充时仍需注意适量，以避免可能的副作用或不良反应。尤其是患有特定疾病或正在服用药物的人，应在专业医生指导下合理使用。