如何克服自我否定和自我怀疑？

如何克服自我否定和自我怀疑？

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自我否定和自我怀疑是过上充实生活的最大障碍，它们阻碍了我们真实地表达自我。然而，通过一些简单的策略，我们可以调和内心和外在的生活，让自己的存在更加真实。

自我否定和自我怀疑的危害

自我否定和自我怀疑是自我表达的反面。当我们剥夺自己在言语、行为和决定中表达自我的权利时，我们实际上就剥夺了自己生存的权利。取而代之的是，我们一直处于孤僻的边缘状态，躲在一个很少能反映我们自己的表象后面。

我们是谁与我们所表达的之间的鸿沟越大，我们的不满足感就越强。虽然自我否定和自我怀疑的原因可能各不相同，但简单的策略可以帮助我们调和内心和外在的生活，让我们的存在更加真实。

自我否定和自我怀疑的原因

答案很简单，那就是恐惧。恐惧可以有多种形式，比如害怕被拒绝、被评判、被冲突、被疏远、被指责等等。无论恐惧的形式是什么，真实的自我表达的风险往往看起来很高，无论实际上是否如此。

自我表现可能是一个非常冒险的决定，尤其是在顺应潮流的压力很大、偏离流行规范会受到斥责的环境中。当我们被恐惧笼罩时，真实的自我表达是一种具有威胁性的体验，因为它揭示了我们自己的一部分，而没有虚假的面具。