4 个 iPhone 功能助您养成健康的聆听习惯
4 个 iPhone 功能助您养成健康的聆听习惯
长时间以高音量使用耳机可能会导致不可逆的听力损失。幸运的是，iPhone 提供了多种功能帮助用户养成健康的聆听习惯。本文将详细介绍四个实用功能，帮助你保护听力，享受安全的音乐体验。
听音乐的好处数不胜数：它可以让你在通勤时时间过得更快，在锻炼时激励自己，帮助你在漫长的一天后缓解压力，或者只是让你心情愉快。虽然耳机和耳塞让便携聆听体验变得方便，但这并不意味着它们对你的耳朵总是无害的。
据CDC称50% 的年轻人听音乐的音量不安全。如果您以最大音量听音乐，几分钟内就可能造成无法挽回的听力损失。戴耳机听音乐时保护听力的最佳方法是始终将音量调低。如果您倾向于随意按下音量按钮，iPhone 有一些技巧可以让您控制音量，避免对耳朵造成永久性伤害。
幸运的是，有几种方法可以控制您的听力习惯并保护您的听力。
1. 检查当前耳机音频电平
不要只听音频，还要听音量警告
当使用 iPhone 收听音乐时，Apple 可以在您收听时。这样，您可以主动检查您的收听音量是否适合您的听力。要访问此功能：
- 前往设置iPhone 上的应用程序
- 搜索并点击控制中心
- 向下滚动到“更多控制“，然后点击旁边的绿色加号”听力“
- 点击耳朵图标在控制中心，戴着耳机收听，检查音量状态
此功能还提供实时聆听功能，即使用手机的麦克风在聆听时拾取外部噪音，让您更容易进行对话或听到火车站即将到达的声音。
2. 随时间检查音量
确保始终以安全音量收听
您还可以在 Apple 的健康应用中查看一段时间内的耳机音量水平。要访问此数据，请执行以下操作：
- 前往你的 iPhone健康应用程序
- 轻敲 ”浏览“位于屏幕右下角
- 点击“听力“耳朵图标旁边
- 转至“耳机音频级别“显示在屏幕顶部
- 查看过去一小时、一天、一周、一个月、六个月或一年的耳机噪音暴露历史记录
- 向下滚动并点击“亮点“ 或者 ”显示更多数据“
点击右上角的信息圈，了解更多有关健康噪音暴露限值的信息。
多大声才算太大？
大声的噪音会比安静的噪音更快地损害您的听力。幸运的是，Apple 提供了多种便捷的方法来检查您的分贝 (dB) 暴露，并确保您的听力没有处于“过大”类别。
苹果的暴露限制以 7 天为一个周期，即一周内允许在 80 分贝的环境下聆听最多 40 小时，但在 90 分贝的环境下聆听最多 4 小时，在 100 分贝的环境下聆听最多 24 分钟。
3. 设置音量限制
提前思考
苹果/Pocket-Lint
在 iPhone 上设置音量限制可以确保您始终以安全的音量聆听。要限制耳机允许的噪音，请执行以下操作：
- 前往您的设置应用程序并查找声音和触觉
- 轻敲耳机安全
- 打开减少噪音
- 拖动滑块您希望耳机允许的分贝数。Apple 方便地为每个声级提供了描述。
一旦激活此设置，您的耳机音量将自动调整到您设置的分贝量。
4. 注意音频曝光通知
听听苹果的建议
苹果/Pocket-Lint
如果您的音量超出了 Apple 的音频曝光限制，Apple 将会发出标题为“应调低音量”的通知。
这些通知意味着，如果您继续通过耳机以高音量收听，可能会对您的听力造成永久性损害。您可以在健康应用程序中看到Apple为iPhone用户设置的暴露限制。
耳机让人们无论身在何处都能私下欣赏音乐。人们很容易沉迷于一首歌而将音量调到最大，但幸运的是，苹果拥有许多功能来控制您的收听音量。