秋冬唇部干裂？雪梨食疗来帮忙！

秋冬唇部干裂？雪梨食疗来帮忙！

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新华网

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秋冬季节，很多人会出现嘴唇干裂的问题。广州市第一人民医院马军指出，通过饮食调理可以有效缓解这一症状。专家推荐使用雪梨、百合、银耳等食材进行滋阴润燥。例如，喝一杯蜂蜜水或煮一碗冰糖雪梨银耳汤，不仅能滋润唇部，还能改善体内阴阳失衡状况。这些简单易做的食疗方不仅美味，还对缓解嘴唇肿胀有显著效果。

很多人认为嘴唇干裂只是因为秋冬季节气候干燥，只要做好加湿保湿就能解决。然而，这种观点并不全面。导致嘴唇干裂的原因不仅与环境因素有关，还与个人习惯密切相关。

首都医科大学附属北京口腔医院主任医师孙正指出，秋冬季节嘴唇干裂、起皮、红肿，很可能是得了唇炎。唇炎主要分为两种类型：慢性脱屑性唇炎和糜烂性唇炎。慢性脱屑性唇炎表现为嘴唇干、肿胀、干燥、脱屑、裂小口等症状，而糜烂性唇炎则可能形成糜烂或长小丘疹，伴有痒感。

为什么秋冬季节更容易发生唇炎呢？这是因为嘴唇本身没有皮脂腺，无法分泌油脂，所以在干燥的环境中特别容易起皮。加上风吹日晒，以及一些人习惯性舔唇、撕皮等不良习惯，就会形成恶性循环，导致症状加重。

针对秋冬季节的唇部干裂问题，专家推荐使用雪梨、百合、银耳等食材进行食疗。这些食材具有滋阴润燥的功效，能够有效缓解口干、咽干等不适症状。

雪梨具有降火、润肺止咳的作用。无论是生吃还是熟吃，都能发挥其功效。将雪梨与其他食材搭配，可以制作出多种养生饮品。例如，雪梨与柠檬一起榨汁，能起到润喉生津、利咽开音的效果；与百合、银耳一起煮成饮品，能增强养肺润燥的作用。

百合和银耳都是常见的滋阴食材。它们都具有润肺止咳、滋阴润燥的功效，特别适合用于缓解肺燥引起的口干、咽干等症状。将百合、银耳与雪梨搭配，可以制作成百合雪梨饮或银耳百合莲子粥，这些饮品不仅口感好，还能有效改善津液不足的问题。

1. 蜂蜜水：蜂蜜具有很好的滋润效果，适合秋冬季节饮用。制作蜂蜜水时，建议使用1：8至1：12的比例，即一份蜂蜜配八到十二份水。水温不宜超过40℃，以免破坏蜂蜜中的营养成分。早晨空腹饮用蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，改善便秘。

2. 冰糖雪梨银耳汤：这是一道经典的润肺止咳饮品。制作时，需要将银耳提前浸泡10-20分钟，然后与雪梨、红枣等食材一起炖煮。具体比例可以根据个人口味调整，但一般建议使用50克银耳、2个雪梨、70克红枣、10克枸杞、200-300克冰糖和5000克水。先用大火将水烧开，然后转中小火煮40分钟，最后加入红糖调味即可。

除了上述两种饮品，还可以尝试其他搭配方式。例如，将雪梨与红枣一起蒸食，可以增强止咳化痰的效果；将银耳与莲子一起煮成粥，可以起到通便除烦的作用；将百合与石斛、山药一起炖煮，适合阴虚内热的人群食用。

除了通过饮食调理缓解唇部干裂，日常护理也非常重要。建议保持唇部清洁，避免感染，可使用润唇膏保护。同时，饮食要清淡，避免辛辣刺激食物，多喝水保持身体水分。如果症状严重或持续不改善，请及时就医。

通过合理的饮食调理和日常护理，可以有效缓解秋冬季节的唇部干裂问题。这些简单易行的食疗方案，不仅能滋润唇部，还能改善体内阴阳失衡状况，帮助人们度过干燥的秋冬季节。