职场人如何破解压力与胃病的恶性循环？

职场人如何破解压力与胃病的恶性循环？

引用

凤凰网

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来源

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https://news.ifeng.com/c/8bJlx85D4UI

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https://www.lockton-cn.com/%E4%BB%8E%E8%BF%87%E5%8A%B3%E5%88%B0%E5%B9%B3%E8%A1%A1%EF%BC%9A%E6%8E%8C%E6%8F%A1%E7%8E%B0%E4%BB%A3%E8%81%8C%E5%9C%BA%E5%8E%8B%E5%8A%9B%E5%A4%84%E7%90%86%E7%9A%84%E7%A7%98%E8%AF%80/

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https://web.cmc.hebtv.com/cms/rmt0336/0/0rmhlm/sydw/hbgbdsb/xfq/11465020.shtml

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https://www.zzsey.com/weixin/viewnews.aspx?id=23933

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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/gastritis/symptoms-causes/syc-20355807

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https://health.doctorally.tw/topic/mental-health/2023/job-stress/

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9.

https://www.jd.com/pccontent/761070

在快节奏的现代职场中，压力似乎已成为每个职场人的“标配”。然而，你可能不知道，长期的压力不仅会影响心理健康，更可能悄悄损害你的胃部健康。据统计，高达97%的高压力职场人曾出现胃部不适，76%的人甚至已被确诊患有胃病。为什么压力会导致胃病？职场人又该如何预防呢？

医学研究揭示，压力与胃病之间存在着密切的联系。中国中医科学院首席研究员魏玮教授团队的研究发现，“脑肠互动异常”是功能性胃肠病的关键病理机制。当人处于长期压力状态时，大脑会通过“脑肠轴”影响胃肠道功能，导致胃部不适甚至疾病。

这种联系在职场人中尤为明显。《2023打工人胃健康洞察报告》显示，高焦虑、高紧张、高压力的“三高”职场人中，97%曾出现胃部不适，76%已被确诊患有胃病。长期压力不仅会导致功能性消化不良，还可能引发胃溃疡等更严重的疾病。

职场人的压力往往来自多个方面：

• 工作强度大：长时间加班、高强度的工作节奏让很多人难以喘息
• 职业发展不确定：对未来的担忧、对晋升的焦虑
• 人际关系复杂：同事间的竞争、上下级的沟通不畅
• 工作与生活失衡：难以在工作和家庭之间找到平衡点

小王是一家互联网公司的产品经理，每天工作12小时以上是常态。长期的高压状态让他经常感到胃部不适，最终被诊断为功能性消化不良。他的经历并非个案，而是许多职场人的真实写照。

面对职场压力和胃病的双重挑战，企业和个人都可以采取一些有效措施：

企业层面：

• 建立支持型文化：鼓励开放式沟通，减轻员工的心理负担
• 提供压力管理资源：如心理咨询服务、压力管理培训等
• 推行弹性工作制：让员工有更多自主安排时间的空间
• 关注员工健康：定期组织体检，及时发现健康隐患

个人层面：

• 规律饮食：定时定量，避免暴饮暴食
• 健康生活方式：适量运动，戒烟限酒
• 学会放松：通过冥想、瑜伽等方式缓解压力
• 保持良好心态：学会调整情绪，必要时寻求专业帮助

在追求事业成功的同时，我们不能忽视了身体的健康。特别是胃部健康，它不仅关系到我们的生活质量，更可能影响到我们的工作效率。因此，学会管理压力、预防胃病，是每个职场人必须面对的课题。记住，健康的身体才是实现人生目标的基础。让我们从现在开始，关注胃部健康，调整生活方式，以更好的状态迎接每一天的挑战。