第十届营养周推荐：科学喂养乳糖不耐受宝宝
第十届营养周推荐：科学喂养乳糖不耐受宝宝
2024年5月12日至18日，第十届全民营养周在全国范围内拉开帷幕，主题为“奶豆添营养，少油更健康”。此次活动旨在推广科学饮奶理念，提高全民健康素养。然而，对于乳糖不耐受的人群来说，如何科学饮奶成为了一个重要课题。特别是在婴幼儿群体中，乳糖不耐受现象较为常见，这不仅影响宝宝的营养摄入，还可能引发一系列健康问题。那么，面对乳糖不耐受的宝宝，家长们应该如何科学喂养呢？
乳糖不耐受的成因与表现
乳糖不耐受是指由于小肠黏膜乳糖酶缺乏，导致乳糖消化吸收障碍，从而引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。中国营养学会秘书长韩军花指出，很多人将一喝奶就腹胀误认为是乳糖不耐受，实际上，对某些糖或添加剂过敏、胃肠道对凉的东西敏感或有疾病等，都可能引起腹胀腹泻。而真正的乳糖不耐受，是由于小肠中缺乏乳糖酶，导致大量乳糖无法被消化吸收。
对于婴儿来说，乳糖不耐受的表现更为明显。岳阳市妇幼保健院的专家表示，宝宝可能会出现腹泻，便便呈黄色或青绿色稀糊便，或有泡沫、奶瓣。还会有腹胀，肚子总是鼓鼓的，宝宝可能会因此哭闹不安。有时候会频繁放屁，甚至会因为肠胃不适而吐奶。
科学喂养方案
针对乳糖不耐受的宝宝，专家们提供了多种科学喂养方案。首先，可以选择低乳糖或无乳糖的乳制品，如无乳糖奶和酸奶、奶酪等。其次，可以将乳制品与其他食物一起食用，如早餐先吃主食再喝奶，多次少量摄入，并适当将奶加热到40℃左右，不易引起胃肠不适。此外，还可以从少量（如50毫升）开始，逐渐增加乳制品摄入量；适当补充乳糖酶、益生菌、益生元，也可缓解和改善乳糖不耐受症状。
在实际操作中，许多家长也总结出了有效的喂养经验。一位家长分享道：“我家宝宝之前也是乳糖不耐受，一直不断地拉肚子，前前后后经历了两个多月，才终于调理好了。我主要采取了以下几种方法：一是调整饮食结构，减少乳糖含量高的食物摄入；二是每次喂奶前给宝宝补充乳糖酶，帮助分解乳糖；三是适量补充益生菌，改善肠道环境。经过一段时间的调理，宝宝的症状明显好转。”
特殊配方奶粉的选择
对于乳糖不耐受的婴儿来说，选择合适的奶粉至关重要。菲律宾雀巢无乳糖奶粉就是一个值得考虑的选择。这款奶粉专为因乳糖不耐受而出现消化不良的婴儿设计，适合0至12个月大的宝宝。其主要特点包括：
- 营养成分：富含DHA、ARA（支持大脑发育）、游离核苷酸（促进生长）及高质量铁元素等，满足宝宝成长需求。
- 易吸收性：采用乳清蛋白与酪蛋白组合，并添加GOS益生元，有助于肠道健康。
- 安全性：无糖配方减少蛀牙风险，同时避免过多糖分摄入。
在使用建议方面，如果宝宝确诊为先天性乳糖不耐受，可长期使用此奶粉；若症状改善后需转奶，请在医生指导下逐步过渡到普通奶粉。
结语
乳糖不耐受虽然会给宝宝带来不适，但通过科学的喂养方法和合理的饮食调整，完全可以有效缓解症状。家长在面对这一问题时，要保持冷静，遵循医生的建议，为宝宝提供恰当的护理和饮食调整。相信在家长的关爱下，宝宝一定能健康成长。