世界肝炎日：非病毒性肝炎发病率攀升，这些预防措施请收好

世界肝炎日：非病毒性肝炎发病率攀升，这些预防措施请收好

引用

中国疾病预防控制中心

等

9

来源

1.

https://www.chinacdc.cn/jksj/jksj01/202410/t20241010_301346.html

2.

https://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jksh/202407/t20240729_3762015.html

3.

https://www.nhsa.gov.cn/art/2024/7/6/art_14_13146.html

4.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/nonalcoholic-fatty-liver-disease/symptoms-causes/syc-20354567

5.

https://www.wjxrmyy.com/page31.html?article_id=816

6.

https://www.tzhl.gov.cn/ztzl/zwzt/2023nzwzt/jkjyzl/art/2024/art_43d9ff2f26304d2f82dd1940ec4e771f.html

7.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/alcoholic-hepatitis/symptoms-causes/syc-20351388

8.

https://www.lcgdbzz.org/custom/news/id/f49c2fd5-4e32-4015-8fd0-6ef4cf6d1568

9.

https://www.pharnexcloud.com/zixun/sd_28514

7月28日是世界肝炎日，今年的主题是“消除肝炎，积极行动”。近年来，我国病毒性肝炎的发病率持续下降，但非病毒性肝炎的发病率却呈现上升趋势，其中脂肪性肝炎和酒精性肝炎尤为突出。这类疾病不仅影响生活质量，还可能发展为肝硬化甚至肝癌。因此，了解非病毒性肝炎的预防知识，对维护肝脏健康至关重要。

非病毒性肝炎是指由非病毒感染引起的肝脏炎症，主要包括脂肪性肝炎、酒精性肝炎、药物性肝损害和自身免疫性肝病等。与病毒性肝炎不同，非病毒性肝炎不会通过接触或血液传播，主要与个人生活方式和遗传因素有关。

非病毒性肝炎中最常见的是脂肪性肝炎，也称为非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）。这种疾病初期可能没有明显症状，但随着病情发展，可能会出现疲劳、右上腹不适或疼痛等症状。更严重的是，脂肪性肝炎可发展为非酒精性脂肪性肝炎（NASH），导致肝脏肿胀和损伤，最终可能引起肝硬化或肝癌。

1. 健康饮食：均衡摄入各类营养，多吃水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪，少吃高糖、高脂肪和高盐食物。避免饮用含糖饮料，如苏打水、运动饮料和甜茶等。

2. 控制体重：保持健康的体重是预防脂肪性肝炎的关键。如果超重或肥胖，应逐步减轻体重。建议将BMI控制在18.5-24.9之间。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。运动不仅能帮助控制体重，还能改善胰岛素敏感性，减少肝脏脂肪积累。

4. 限制酒精：酒精是导致酒精性肝炎的直接原因。建议男性每天饮酒量不超过两份标准饮品，女性每天不超过一份。

5. 定期体检：特别是对于有肥胖、糖尿病、高血脂等风险因素的人群，定期检查肝功能有助于及早发现和治疗。

根据最新数据显示，2023年全国病毒性肝炎报告发病1278473例，死亡2397人，发病率90.6879/10万，死亡率0.1700/10万。虽然这一数据较往年有所下降，但非病毒性肝炎的发病率却在逐年上升，特别是在肥胖率较高的地区，脂肪性肝炎已成为最常见的慢性肝病。

专家预测，随着肥胖和代谢综合征的流行，非病毒性肝炎的发病率将进一步上升。因此，采取积极的预防措施，改变不健康的生活方式，对保护肝脏健康至关重要。

肝脏是人体重要的代谢器官，承担着解毒、合成蛋白质、储存能量等重要功能。保护肝脏健康，就是保护我们的生命质量。让我们从现在做起，从点滴改变开始，共同守护肝脏健康，远离非病毒性肝炎的威胁。