《柳叶刀》最新研究：这两个时间段测量血压最准确
《柳叶刀》最新研究：这两个时间段测量血压最准确
《柳叶刀》最新研究揭示了一个令人震惊的事实：全球有超过7亿成年人患有高血压却毫不知情。这一数字不仅反映了高血压防治面临的巨大挑战，更凸显了定期监测血压的重要性。
为什么需要关注血压？
高血压，这个被称为“沉默的杀手”的疾病，悄无声息地威胁着全球数十亿人的健康。它不仅会增加心血管疾病的风险，还是导致中风、心脏病、肾功能衰竭等严重健康问题的主要因素之一。然而，由于高血压在早期往往没有明显症状，许多人并不知道自己患病，直到出现严重并发症才被发现。
《柳叶刀》推荐：最佳血压测量时间
为了提高高血压的检出率，及时发现并管理血压异常，《柳叶刀》基于大规模研究数据，推荐了两个关键的血压测量时间段：
- 早晨6:00～8:00
- 下午15:00～18:00
这两个时间段的选择并非偶然。研究表明，人体血压在一天中呈现明显的昼夜节律性变化。清晨醒来后，血压会经历一个快速上升的过程，通常在上午6:00～8:00达到峰值。而下午15:00～18:00则是血压的第二个高峰时段。选择这两个时间段进行测量，能够更准确地捕捉到血压的波动情况，有助于及早发现高血压问题。
如何正确测量血压？
除了把握最佳测量时间，正确的测量方法同样重要。以下是一些关键的注意事项：
- 测量前准备：测量前30分钟内避免吸烟、饮用咖啡或茶，排空膀胱，安静休息5分钟。
- 体位要求：采用坐姿，背部有支撑，双脚平放地面，不要交叉。袖带与心脏保持同一水平线。
- 设备选择：使用经过认证的上臂式电子血压计，确保袖带尺寸合适。
- 重复测量：每次测量2～3遍，间隔1分钟，取平均值作为最终结果。
高血压的危害与预防
高血压的危害不容忽视。长期高血压会损害心脏、大脑、肾脏等多个重要器官，增加心血管疾病、中风、肾功能衰竭等严重疾病的风险。然而，通过定期监测血压，可以及早发现异常，采取有效措施进行干预。
对于高血压患者而言，定期测量血压是评估治疗效果的重要手段。通过监测血压变化，医生可以及时调整治疗方案，确保血压得到有效控制。而对于血压正常的人群，定期测量则有助于预防高血压的发生，及时发现血压升高的趋势，通过调整生活方式等预防措施，降低心血管疾病的风险。
结语
《柳叶刀》的研究数据再次提醒我们，高血压已成为全球性的健康问题。通过掌握最佳测量时间，采用正确的测量方法，我们能够更有效地监测血压状况，及早发现潜在风险，为预防和控制高血压奠定坚实基础。记住，保护心血管健康，从定期测量血压开始。