长期脑鸣：你的心理防线还好吗？

长期脑鸣：你的心理防线还好吗？

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澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28664893

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_11919726818512416477

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http://www.cqck.gov.cn/bm/wsjkw/zwgk_70831/zfxxgkml/jkzgcqxd/202410/t20241028_13743516.html

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5.

http://www.123120.net/guestbook/

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https://www.cfnews.org.cn/newsinfo/6915205.html

长期脑鸣不仅损害听力，还可能引发严重的心理问题如焦虑和抑郁。患者可能会感到不安、紧张甚至社交退缩，严重影响生活质量。如何应对这些挑战？寻求专业帮助、学习放松技巧以及控制噪音环境都是有效的方法。你是否也有类似经历？快来分享你的故事吧！

脑鸣，又称颅鸣，是一种患者自觉脑内有各种声音回响的症状。这些声音可能单一也可能复杂多变，如蝉鸣、雷鸣、火车轰鸣等，且往往与耳鸣并存，但定位不明确，涉及整个脑袋或感觉声音在脑内游走。严格来说，脑鸣并非一种独立的疾病，而是一种症状，可能是多种疾病的表现之一。

脑鸣的成因复杂多样，涉及包括生活习惯、心理及疾病等多方面因素。以下是一些主要的成因：

1. 生活习惯：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等不良生活习惯，就可能成为脑鸣的诱因。

2. 心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等负面情绪，可能导致植物神经功能紊乱，进而引发脑鸣。这类患者往往伴有睡眠障碍、注意力不集中、情绪波动大等症状。

3. 疾病因素：

• 脑血管供血不足：随着年龄的增长，血管弹性下降，加之不良生活习惯的影响，易导致脑动脉硬化和脑血管痉挛或狭窄，导致脑部血液供应不足，是引起脑鸣的常见原因。多见于中老年人，尤其是患有高血压、糖尿病等慢性病的患者。
• 全身性疾病：如高血压、低血压、贫血、肾病、甲状腺功能亢进、糖尿病、高血脂症等代谢性疾病，也可能通过影响脑部血液循环而诱发脑鸣。
• 脑血管畸形：这是形成脑鸣的最主要疾病，脑血管畸形指的是脑部血管的异常结构和连接，形成微小动脉瘤或脑血管动静脉瘘，当血液通过异常的动静脉瘘流动时，会产生噪音，这种噪音在某些人身上可以听到，通常被描述为嗡嗡声、呼啸声或轰鸣声。另外，当颅内压增高时，脑组织移位可能对听觉中枢产生刺激，也是脑鸣出现的原因之一。
• 药物因素：某些药物的使用，如某些抗生素、利尿剂、抗抑郁药等，可能引起或加重脑鸣症状。
• 外伤与手术：头部外伤或颅脑手术史，可能对脑部神经、血管造成损伤，导致脑鸣。

长期脑鸣的危害主要表现在以下几个方面：

1. 影响睡眠：脑鸣往往在夜晚更为明显，严重影响患者的睡眠质量，导致白天精神不振、注意力不集中。

2. 诱发焦虑抑郁：长期脑鸣患者常伴有焦虑、抑郁等情绪障碍，形成恶性循环，进一步加重脑鸣症状。

3. 增加心脑血管疾病风险：长期睡眠不足和情绪波动，易诱发心脑血管疾病，如高血压、脑动脉硬化、中风等。

4. 影响认知功能：脑鸣可能与认知功能下降有关，长期脑鸣患者可能出现记忆力减退、注意力不集中等症状。

5. 危及生命：若脑鸣是由严重器质性疾病引起，如脑血管畸形，严重时可导致脑出血，从而危及生命。

近年来，越来越多的研究发现，脑鸣可能与阿尔茨海默病（Alzheimer's Disease, AD）存在一定的关联。阿尔茨海默病是一种常见的神经退行性疾病，主要表现为进行性认知功能障碍和行为损害。据统计，全球范围内阿尔茨海默病患者已超过5000万，其中中国的患者人数就超过1000万。

研究显示，听力下降和脑鸣可能是阿尔茨海默病的早期预警信号。这是因为听觉系统与大脑的认知功能密切相关，听觉功能的下降可能反映出大脑神经网络的异常变化。此外，长期的脑鸣症状可能导致患者出现焦虑、抑郁等情绪问题，这些心理因素也可能加速认知功能的衰退。

面对脑鸣带来的心理困扰，患者可以采取以下几种应对策略：

1. 药物治疗：在医生指导下使用改善血液循环、营养神经的药物，如银杏叶提取物、维生素B族等。对于焦虑抑郁症状明显的患者，可使用抗焦虑抑郁药物辅助治疗。

2. 声音疗法：使用音乐来掩盖或干扰脑鸣声音，帮助患者放松并减少焦虑。

3. 认知行为疗法：通过专业的心理咨询，帮助患者调整对脑鸣的认知，学习如何更好地管理他们的情绪和思维，以减少对脑鸣的过度关注，并减轻由此产生的焦虑。

4. 生活方式调整：

• 保持规律的作息时间，避免熬夜。
• 适量运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进血液循环。
• 健康饮食，多吃富含Omega-3的食物，如深海鱼类，有助于改善脑部血液循环。
• 学习放松技巧，如冥想、瑜伽等，帮助缓解压力和焦虑。

5. 社交活动：保持积极的社交活动，与家人朋友保持良好的沟通，避免孤立自己。

6. 专业帮助：如果症状严重，应及时寻求专业医生的帮助，进行必要的检查和治疗。

为了更好地理解脑鸣对患者生活的影响，让我们听听一位长期脑鸣患者的经历：

“刚开始只是偶尔听到嗡嗡声，我以为是工作太累的原因。但随着时间的推移，这种声音变得越来越频繁，甚至在安静的环境中特别明显。我开始失眠，注意力无法集中，工作也受到了影响。最让我困扰的是，我开始感到焦虑和抑郁，害怕这种声音永远不会消失。经过医生的建议，我开始接受认知行为疗法，并学习了一些放松技巧。虽然脑鸣还没有完全消失，但我的情绪已经稳定了很多，也重新找回了生活的信心。”

脑鸣虽然是一种令人困扰的症状，但它并非不可战胜。通过科学的治疗方法和积极的生活方式调整，患者可以有效地管理症状，提高生活质量。如果你或你身边的人正在经历脑鸣的困扰，请不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，你并不孤单，有许多人和你一起在努力寻找更好的解决方案。