5步儿童时间管理法：让孩子逆袭成学霸！

5步儿童时间管理法：让孩子逆袭成学霸！

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29973113

2.

https://culture.southcn.com/node_2689632912/b5d824578c.shtml

3.

https://www.sohu.com/a/848879038_121902456

4.

https://www.sohu.com/a/762226862_121123997

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https://news.mbalib.com/story/257092

6.

https://familytime.io/zh/features/timebank-for-android.html

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https://www.cnblogs.com/ghj1976/p/18313270/di-yi-xing-yuan-li-zhi-wu-bu-gong-zuo-fa

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https://www.13su.com/jiaoyan/qinzijiaoyu/3507.html

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http://60.173.147.75:8081/ILASOPAC/NTRdrBookRetr.do?SearchType=subject&SearchKey=&PageNum=10&searchWay=searchWayPrv&ResearchSearchType=null&researchSearchKey=null&leftPublishType=publish&leftPublishKey=%E6%B8%85%E5%8D%8E%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E5%87%BA%E7%89%88%E7%A4%BE&leftLibnameType=libname&leftLibnameKey=LASG&LeftClassifyType=classify&LeftClassifyKey=C&LeftSubjectType=subject&LeftSubjectKey=%E5%84%BF%E7%AB%A5&LeftLanguageType=language&LeftLanguageKey=CNMARC

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https://apps.apple.com/cn/app/ourpact-%E6%9C%80%E4%BD%B3%E7%9A%84%E5%AE%B6%E9%95%BF%E6%8E%A7%E5%88%B6/id954029412

11.

https://familytime.io/zh/

“妈妈，我今天作业又没写完，明天又要被老师批评了。”小明垂头丧气地说。这已经是这个月第三次了，每次都是因为时间不够用，作业写到很晚，第二天上课又没精神。

这是很多家庭都会遇到的问题，孩子时间管理能力不足，导致学习效率低下，甚至影响到日常生活。那么，如何帮助孩子建立良好的时间管理习惯呢？下面，我们就来介绍一套科学的时间管理方法，让孩子也能成为时间的主人。

目标设定是时间管理的第一步。没有目标，时间管理就失去了方向。那么，如何设定一个合理的目标呢？

这里推荐使用SMART原则：

• S（Specific）：具体明确，目标要清晰，不能模糊
• M（Measurable）：可衡量，要有具体的量化标准
• A（Achievable）：可实现，目标要符合孩子的实际情况
• R（Relevant）：相关性，目标要与孩子的兴趣和需求相关
• T（Time-bound）：有时限，设定完成的时间节点

比如，小明的目标可以设定为“每天晚上9点前完成所有作业”，这就是一个符合SMART原则的目标。

有了目标，接下来就是制定详细的计划。这里推荐使用日程表工具。

1. 制作日程表：包括每日、每周、每月日程表。选择样式活泼、便于携带的日程表。

2. 列事务清单：把孩子从早上起床到晚上睡觉这一整天要做的事情都列出来。注意以下几点：

   • 尽可能把所有事务都考虑到，包括小事
   • 估计每项事务的时间长度，一般要高估25%-50%
   • 分析哪些事情可以一起做，优化时间利用

3. 时间分配：先标出起床和睡觉的时间，再填上学习时间、自由休闲时间、做家务、运动的时间。空白的地方用于兴趣爱好、娱乐等。

4. 调整优化：分析哪些事情可以做得更有效率，占用更少时间。

计划制定好了，关键在于执行。这里有几个实用的建议：

1. 使用时间管理工具：比如FamilyTime的时间银行功能，通过管理屏幕时间来培养时间意识。

2. 家长监督：家长需要定期检查孩子的执行情况，但要注意方式方法，避免过度干预。

3. 自我约束：鼓励孩子自我管理，比如规定学习时间不能玩游戏，游戏时间不能学习。

复盘是时间管理中非常重要的环节。通过复盘，可以发现存在的问题，及时调整计划。

1. 复盘方法：采用联想集团提出的复盘四步骤：回顾目标、评估结果、分析原因、总结经验。

2. 复盘频率：小事及时复盘，大事阶段性复盘，项目结束后全面复盘。

3. 调整计划：根据复盘结果调整日程表，优化时间分配。

时间管理是一个长期的过程，需要不断改进和优化。

1. 建立奖励机制：对孩子的进步给予及时奖励，但要注意奖励的适度性。

2. 培养自律习惯：通过持续的练习，帮助孩子养成自律的习惯。

3. 长期效果评估：定期评估时间管理的效果，调整目标和计划。

通过这5个步骤，孩子可以逐步建立起良好的时间管理习惯。但需要注意的是，时间管理不是一蹴而就的，需要长期的坚持和努力。家长在这个过程中要给予足够的支持和鼓励，帮助孩子克服困难，最终成为时间的主人。