春季过敏来袭，“通鼻五式”帮你告别鼻痒
春季过敏来袭，“通鼻五式”帮你告别鼻痒
春天是过敏性鼻炎的高发季节，很多人会因为打喷嚏、流鼻涕、鼻痒等症状而感到不适。北京中医药大学东方医院按摩理疗科主治医师刘杨推荐了一套名为“通鼻五式”的方法，通过简单的自我按摩和调理，可以有效缓解鼻腔瘙痒等症状。
什么是“通鼻五式”？
“通鼻五式”是一套专门针对鼻部不适的自我按摩方法，包括捏鼻梁、揉鼻部、擦鼻翼、闭气冲鼻和冷水浴鼻等五个动作。这套方法简单易学，不需要任何工具，随时随地都可以进行。
“通鼻五式”具体操作方法
捏鼻梁：用拇指和食指捏住鼻梁，从上到下轻轻捏揉，每次10-15下。这个动作可以促进鼻部血液循环，缓解鼻塞和鼻痒。
揉鼻部：用食指和中指轻轻揉按鼻尖和鼻翼两侧，每次10-15下。这个动作可以缓解鼻部的瘙痒感和不适感。
擦鼻翼：用掌心摩擦鼻翼两侧，直到感觉温热。这个动作可以促进鼻部的气血流通，缓解鼻塞和鼻痒。
闭气冲鼻：深吸一口气，然后闭住呼吸，用力向鼻腔内冲气。这个动作可以清理鼻腔内的分泌物，缓解鼻塞。
冷水浴鼻：用冷水轻轻拍打鼻部，或者用冷毛巾敷在鼻部。这个动作可以收缩鼻腔内的血管，缓解鼻痒和打喷嚏。
其他中医治疗方法
除了“通鼻五式”，中医还有许多其他方法可以缓解鼻痒和过敏性鼻炎：
艾灸：艾灸大椎穴、肺俞穴、足三里穴等穴位，可以增强身体正气，改善过敏性鼻炎的症状。
中药熏蒸：用辛夷、白芷、苍耳子等中药熏蒸鼻腔，可以缓解鼻塞和鼻痒。
中药调理：根据个人体质，服用玉屏风散、补中益气汤等中药，可以增强免疫力，减少过敏反应。
西医建议
除了中医方法，西医也推荐一些缓解鼻痒的方法：
保持鼻腔湿润：秋冬干燥季节，可用温热湿毛巾敷在面部或使用生理盐水喷雾，以增加湿度并减少瘙感。
远离过敏原：对灰尘、花粉等过敏的患者应尽量避免接触，并佩戴口罩外出。
药物治疗：鼻炎患者可使用抗组胺药（如氯雷他定）或激素类鼻喷剂（如糠酸莫米松），同时配合鼻用减充血剂缓解严重鼻塞。
涂抹保护性药膏：红霉素软膏不仅能保湿，还能预防感染；康复新液和重组牛碱性成纤维细胞生长因子凝胶有助于修复受损黏膜。
日常预防和护理
保持室内空气湿润：使用加湿器或放置一盆水，保持室内湿度在40%-60%之间。
定期清洁家居：经常打扫房间，清洗床上用品，减少灰尘和螨虫。
注意饮食调理：避免食用辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力。
适度运动：适度的体育锻炼可以增强身体抵抗力，减少过敏反应。
保持良好心态：压力和情绪波动也可能诱发过敏性鼻炎，保持轻松愉快的心态很重要。
通过以上方法的综合运用，可以有效缓解春季过敏性鼻炎带来的不适。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时就医，以便明确诊断并获得针对性治疗。