北京市教委发布最新校历：寒假余额不足，开学准备这样做！

北京市教委发布最新校历：寒假余额不足，开学准备这样做！

2024-2025学年度北京市中学的校历已经正式发布。根据北京市教委的通知，本学年度的开学和放假时间安排如下：

• 义务教育阶段：2024年9月1日（星期日）开学，至2025年1月11日结束本学期工作，共19周。
• 非义务教育阶段：同样于2024年9月1日（星期日）开学，但至2025年1月18日结束本学期工作，共20周。

• 义务教育阶段：2025年1月12日（星期日）至2月16日（星期日）放寒假，共5周零1天。
• 非义务教育阶段：2025年1月19日（星期日）至2月16日（星期日）放寒假，共4周零1天。

随着寒假接近尾声，新学期即将开始。为了帮助学生更好地调整状态、迎接新学期的挑战，以下是一些实用的建议：

心理准备：调整心态，积极面对

1. 学会应对压力：教孩子一些简单的压力管理技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等，帮助他们在面对压力时保持冷静。

2. 鼓励社交互动：如果假期中社交活动较少，现在是时候逐渐恢复了。鼓励孩子与朋友、同学联系，分享假期经历，这有助于缓解开学前的焦虑感。

3. 培养适应能力：通过设定小目标和挑战，帮助孩子建立自信，培养面对变化的适应能力。

生活准备：调整作息，规律生活

1. 回顾假期生活：与孩子一起回顾假期的收获与遗憾，总结经验教训。这不仅能增进亲子关系，还能帮助孩子更好地规划未来。

2. 调整生物钟：逐步调整作息时间，使其接近学校生活的节奏。建议每天提前15-30分钟起床和睡觉，直到达到理想状态。

3. 制定作息时间表：与孩子一起制定一个合理的作息时间表，包括学习、运动和休息时间，帮助他们重新建立规律的生活习惯。

学习准备：查漏补缺，提前规划

1. 检查作业完成情况：及时查漏补缺，确保所有作业都已完成。避免在开学前夜临时抱佛脚，影响学习效果。

2. 制定新学期计划：根据孩子的实际情况，制定切实可行的学习目标和计划。目标不宜过高，关键是要能够落实。

3. 预习新学期课程：适度预习新学期的课程内容，可以帮助孩子更快地进入学习状态，减少开学后的不适应感。

4. 培养阅读习惯：带孩子去图书馆或书店，挑选一些感兴趣的书籍。阅读不仅能开阔视野，还能帮助孩子静下心来，为新学期做好准备。

通过上述准备，相信孩子们能够以最佳状态迎接新学期的到来。同时，家长也要给予孩子足够的理解和支持，帮助他们顺利过渡到新的学习阶段。