许瑞斌教你防白发，萧志达汉方茶饮助乌发！

许瑞斌教你防白发，萧志达汉方茶饮助乌发！

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网易

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来源

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随着年龄的增长，白发的出现似乎是不可避免的。据统计，30岁以上的人群中，约有20%的人会出现白发，而到了50岁，这一比例更是高达50%。白发不仅影响外观，更可能暗藏健康隐患。

许瑞斌医师在《健康2.0》节目中分享了一个简单实用的防白发方法——梳头按摩。他建议每天用檀木梳从前往后梳头100下，同时配合按摩头顶的百会穴和风池穴。这种物理性刺激可以促进头皮血液循环，为毛囊提供更好的营养支持，从而延缓白发的生成。

萧志达医师则从中医角度出发，推荐了几款有助于乌发的汉方茶饮。他认为，黑色对应肾脏，摄入黑色食物可以帮助肾脏调节激素，从而改善白发问题。以下是三款推荐的茶饮：

桑葚黑芝麻糊

• 配方：黑芝麻500克、核桃仁200克、糖200克
• 制作方法：将黑芝麻、核桃仁一同拍碎，将糖熔化后拌入，放凉后收藏待用。
• 功效：具有养发养肾的功效，适合肝肾不足导致的白发。

核桃杜仲首乌汤

• 配方：核桃30克、杜仲10克、何首乌15克、枸杞子10克
• 制作方法：将所有材料加水煎煮30分钟，去渣饮用。
• 功效：强健肝肾、理气通络，适合肝肾不足、气血两虚导致的白发。

红枣枸杞气血茶

• 配方：红枣5颗、枸杞子10克、桂圆肉5克、菊花3克
• 制作方法：将所有材料放入杯中，用开水冲泡，代茶饮用。
• 功效：补益精血、预防肾虚，适合血虚导致的白发。

虽然这些方法简单易行，但并不适合所有人。例如，容易上火的人应谨慎使用，因为这些茶饮中的一些成分可能会导致体内热气上升。此外，如果白发现象严重或伴随其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并采取针对性治疗。

白发问题虽然常见，但通过合理的预防和调理，可以有效延缓其发生。许瑞斌和萧志达两位专家的建议为我们提供了实用的解决方案。但需要注意的是，这些方法需要长期坚持才能见效，同时保持健康的生活方式也是必不可少的。