预防流感的五个简单步骤

预防流感的五个简单步骤

流感的最常见症状包括发烧、干咳、头痛、肌肉和关节痛、喉咙痛和流鼻涕。每年，数百万人因流感而病倒。大多数人可在一周内康复，但少数人可能会不幸地因流感而死亡。季节性流感流行通常发生在深秋和冬季，因此我们可以对其进行预测，并相应做好准备。在热带地区，流感可全年发生，使疫情暴发更加不规则，但预防仍然很重要。

接种疫苗

每年接种疫苗是保护自己免受流感和严重并发症影响的最有效方法。

疫苗接种对处于妊娠各个阶段的孕妇都特别重要。这对于6个月龄至5岁的儿童、老年人、慢性病患者以及卫生保健工作者也至关重要。

记住：流感疫苗不会使你感染流感。接种疫苗后感到疼痛或发烧是完全正常和自然的反应，一般只持续一两天。

经常洗手

清洁的手可以防止许多感染，包括流感。保持双手清洁是保持自己和家人健康的简单方法。

请经常用肥皂和自来水洗手，并用一次性毛巾彻底擦干。如果没有肥皂和水，也可使用酒精搓手液。

记住：正确洗手所需的时间大致等于唱两遍“生日快乐”歌的时间。

世卫组织 /Harold Ruiz

避免触摸自己的眼鼻口

病菌最有可能通过眼鼻口进入身体。你不能控制自己吸入的所有东西，但是可以通过不触摸脸部来降低感染风险。

如果不得不触摸你的眼鼻口，则请使用干净的纸巾，或者先洗手。

远离病人

流感具有传染性，容易在拥挤的地方传播，例如公共交通、学校和疗养院以及公共活动期间。感染者咳嗽或打喷嚏时，含有病毒的飞沫能扩散一米远，感染吸入这些飞沫的其他人。

如果感到不舒服，请呆在家里

如果你得了流感，会使你周围的其他人也面临风险。这对于患有癌症、心脏病和艾滋病等慢性疾病的人来说尤其危险。迅速隔离自己可以防止流感传播并挽救生命。

本文原文来自世界卫生组织（WHO）官网