喝水也能治打嗝？你get√了吗？

喝水也能治打嗝？你get√了吗？

引用

澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27714338

2.

https://mip.cndzys.com/newwenda/11_444046.html

3.

https://m.120ask.com/qywy/question/1257242.htm

4.

https://myyk.familydoctor.com.cn/yyzx/13671/202.html

5.

https://supertaste.tvbs.com.tw/hot/352153

6.

https://www.uho.com.tw/article-65277.html

7.

https://pansci.asia/archives/85206

你是不是也经常被突如其来的打嗝困扰？那种"呃呃呃"的声音，不仅自己难受，还容易引起周围人的注意，尤其是在安静的公共场所或者重要的会议上。别担心，今天就来教你一个简单实用的止嗝小妙招——喝水！

喝水止嗝的科学原理

为什么喝水能止嗝呢？这要从打嗝的原理说起。打嗝是由于膈肌（位于胸腔和腹腔之间的肌肉）不自主地收缩引起的。当我们喝下一口水时，水会刺激喉咙和食道，进而影响膈肌的神经，使其放松，从而达到止嗝的效果。

正确的喝水止嗝方法

喝水止嗝也是有讲究的，不是随便喝两口就能解决问题的。这里教大家一个最有效的喝水止嗝法——弯腰喝水法。

1. 准备一杯温水（不要太烫，以免烫伤食道）
2. 站立，身体前倾90度
3. 小口小口地慢慢喝下
4. 保持这个姿势大约10-15秒钟

这个动作的原理是利用水的重力作用，让水更直接地刺激膈肌，达到更好的止嗝效果。

其他止嗝方法对比

除了喝水，还有其他一些止嗝方法，比如屏气法、深呼吸、惊吓法等。这些方法各有优劣：

• 屏气法：深吸一口气后憋住，坚持30-45秒。这个方法对肺活量要求较高，不适合肺功能不佳的人。
• 深呼吸：放慢速度吐纳，使横膈膜收縮得更深，带进更多的氧氣，保持均勻規律。这个方法比较安全，适合所有人。
• 惊吓法：通过轻微惊吓刺激神经系统，抑制膈肌痉挛。但这个方法不适合高血压和心脏病患者。

注意事项

虽然喝水止嗝是一个简单有效的方法，但也不是万能的。如果打嗝持续时间超过3天，或者伴有其他症状（如胸痛、呕吐等），一定要及时就医。因为持续性打嗝可能是某些疾病的信号，比如胃食道逆流、肿瘤等。

另外，平时也要注意预防打嗝，比如吃饭不要狼吞虎咽、少喝碳酸饮料、避免过度饮酒等。

下次再遇到打嗝困扰时，不妨试试这个简单又实用的喝水止嗝法。相信我，它一定会成为你的新宠！