立春时节身体变化要注意！中医师推荐3大立春养生穴位

立春时节身体变化要注意！中医师推荐3大立春养生穴位

立春是二十四节气中的第一个节气，标志着春天的开始。随着天气转暖，我们的身体也开始适应季节变化。本文将介绍立春期间身体可能出现的变 化及其应对方法，帮助你保持健康。

立春对身体的影响

1. 气血运行较弱，需注意休息
2. 干燥季节，需关注皮肤与呼吸道的问题
3. 情绪波动，需要适时纾压放松
4. 免疫系统较弱，需注意过敏、感冒

如何应对立春身体变化？

按摩

每天早晨或晚上进行穴位按摩效果较佳，时间可选5-15分钟。

温敷

按摩前可以用热毛巾敷穴位，促进气血循环。

饮食调养

搭配多吃清淡、养肝的食物，如绿色蔬菜、红枣、山药等。

适量运动

养成固定的运动习惯，也可以保持身体健康。

春季是身体适应季节变化的时期，保持良好的作息、均衡的饮食和适量的运动，能帮助我们顺利过渡到春季，迎接新的活力。

中医师推荐3大立春养生穴位

立春养生穴位：太冲穴

位置：位于足背，第一、二趾骨之间，约两指宽处。

作用：疏肝解郁，调理肝气。缓解头痛、眼睛疲劳、情绪紧张。

立春养生穴位：合谷穴

位置：位于手背，拇指与食指之间的凹陷处。

作用：调理气血，增强免疫力。缓解感冒、头痛、喉咙不适等问题。

立春养生穴位：足三里穴

位置：位于膝盖下方约四指宽，胫骨外侧凹陷处。

作用：健脾胃、增强消化功能。提升阳气，强化身体免疫力。

立春将近，可以通过按摩这些穴位，可以顺应春季养生的特点，增强身体健康与活力！

本文原文来自dayhealth.tw