回南天湿҈湿҈湿҈！广东3款祛湿汤安排

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澎湃

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回南天期间，空气湿度居高不下，不仅影响日常生活，还可能引发多种健康问题。本文精选三款祛湿汤水，搭配专业中医建议，帮助您和家人轻松应对潮湿天气带来的不适。

这两天，广东地区迎来回南天，湿度“狂飙”。湿气重容易导致人体疲劳、食欲欠佳，甚至引发多种疾病。下面为大家推荐三款适合大人和小孩的祛湿汤水，帮助您驱赶湿气，保持健康。

木棉花土茯苓赤小豆汤

材料：瘦肉100克、赤小豆50-80克、土茯苓50克、木棉花3-4朵，姜3片，陈皮1片，红枣5枚去核。

做法：

1. 将土茯苓、赤小豆、木棉花、土茯苓和赤小豆洗净浸泡一会儿备用；瘦肉切成小块飞水洗净血沫。
2. 将材料放入砂锅中，加适量的水，大火煮开后，调成文火煮1小时左右
3. 放入适量盐即可。

土茯苓、赤小豆

花生眉豆煲鲫鱼

材料：花生30克、眉豆50克、鲫鱼400克，姜3片，陈皮1片，盐适量。

做法：

1. 将花生、眉豆泡水备用；
2. 鲫鱼去鳞洗净后，用约50摄氏度的食用油微微煎鱼身两面；
3. 待鱼煎好后，放入冷水，将花生、眉豆、陈皮、姜片放入，先大火煮开后，转小火煲半小时放入盐调味即可。

山药芡实薏米粥

材料：薏米50克、芡实50克、淮山片（干）50克、粳米150克。

做法：

1. 将薏米、芡实、淮山、粳米洗净；
2. 将材料放入锅中，加适量的水，大火煮开后，调成小火煮熟；
3. 加入少许盐即可。

以上汤方都包含了陈皮和生姜，两者均为健脾醒胃祛湿的重要材料，在煲汤时可以适当加入。薏米可以清胃热利湿，芡实可以补肾固摄利湿。

另外，佛山市中医院中医师还指出，在日常生活中，可多食淮山、扁豆、薏米、赤小豆、茯苓、木棉花、党参、眉豆等食品来健脾祛湿，少吃生冷瓜果，忌喝冷饮。

据@佛山天气，今日（3月6日）冷空气已影响佛山，虽然回南天有所缓解，但天气阴冷，请市民适时添加衣物。