开工3天痔疮膏销量翻3倍！职场人如何远离“痔”扰？

开工3天痔疮膏销量翻3倍！职场人如何远离“痔”扰？

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1.

http://ex.chinadaily.com.cn/exchange/partners/82/rss/channel/language/columns/v0m20b/stories/WS65d47459a31082fc043b8289.html

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“开工3天痔疮膏销量翻3倍”——这个登上微博热搜的话题，不仅揭示了一个令人尴尬的事实，更折射出当代职场人面临的健康困境。据统计，我国痔疮发病人群或达5亿，而职场人士无疑是其中的“主力军”。为什么办公室成了痔疮的“温床”？我们又该如何应对这个“难言之隐”？让我们一起来探讨。

职场人士之所以成为痔疮的高发人群，与现代办公环境和工作方式密切相关。以下几点是主要诱因：

1. 长时间坐姿工作：久坐会导致肛门部位血液循环不畅，静脉压力增高，这是痔疮发生的重要原因。一项调查显示，每天连续坐4小时以上的人群，患痔疮的风险比普通人高出40%。

2. 工作压力大导致生活不规律：加班、熬夜、饮食不规律等都会影响肠道蠕动，导致便秘或腹泻，进而诱发痔疮。

3. 饮食不均衡：高脂肪、低纤维的饮食习惯，加上频繁的应酬和外卖，容易造成便秘，增加痔疮风险。

4. 缺乏运动：长时间坐在办公桌前，缺乏必要的体育锻炼，会减缓肠道蠕动，增加腹部压力。

面对职场痔疮的困扰，我们并非束手无策。以下是一些实用的预防和缓解建议：

1. 调整饮食结构：多吃富含膳食纤维的食物，如菠菜、生菜、苹果、甘薯等，有助于保持大便通畅。同时，每天至少喝1.5-2升水，保持肠道润滑。

2. 改善生活习惯：养成定时排便的习惯，避免长时间蹲厕。每次排便后用柔软的纸巾擦拭，或使用湿巾，保持肛周清洁。

3. 适度运动：每天进行20-30分钟的有氧运动，如快步走、慢跑等，可以促进肠道蠕动。在工作中，每坐1小时就起身活动5-10分钟，做提肛运动，增强盆底肌肉。

4. 保持肛周清洁：每天用温水清洗肛门区域，可缓解疼痛和肿胀。便后使用柔软纸巾或湿巾擦拭，避免用力过猛。

5. 合理用药：如果出现症状，可在医生指导下使用痔疮膏。但要注意，孕妇禁用，且痔疮膏只能缓解症状，不能根治。

当痔疮症状持续或加重时，应及时就医。医生会根据病情的严重程度，选择保守治疗或手术治疗。目前，痔疮手术已非常成熟，微创技术的应用大大降低了患者的痛苦，术后恢复也更快。

痔疮虽然常见，但并非小事。它不仅影响生活质量，还可能引发其他并发症。因此，我们既要重视预防，也要科学对待，不要因为尴尬而延误治疗。记住，健康永远是第一位的，为了远离痔疮的困扰，让我们从现在开始，调整生活方式，科学预防，及时治疗。