打哈欠背后暗藏风险，这些症状需警惕！

打哈欠背后暗藏风险，这些症状需警惕！

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来源

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打哈欠是每个人都会经历的生理现象，通常与疲劳、缺氧或睡眠不足有关。但你可能不知道，频繁打哈欠背后可能暗藏风险，甚至是一些严重疾病的预警信号。武汉大学人民医院中医科副主任医师胡家才提醒，如果发现应及时就医。

打哈欠是一种自然的生理反应，通常发生在我们感到困倦或疲劳时。当我们长时间工作、学习或缺乏睡眠时，大脑会积累过多的二氧化碳，导致血液中的氧气含量下降。这时，身体会通过打哈欠来增加肺部扩张和心脏血液交换，提高血液含氧量，从而缓解疲劳状态。

虽然打哈欠最常见的是因为疲劳或睡眠不足，但如果你发现自己频繁打哈欠，且无法用常规原因（如睡眠不足、作息不规律）解释，就要提高警惕了。这可能是身体在向你发出健康预警。

1. 脑血管疾病：脑出血或脑梗塞可能导致大脑缺血缺氧，引发频繁打哈欠。如果伴有头晕、头痛等症状，可能是中风的前兆。

2. 心脏病：心脏病一般不会频繁打哈欠，但病情恶化时可能引起。比如急性心力衰竭发作时，可导致血压下降，出现缺血、缺氧，从而引发频繁打哈欠。

3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经或影响脑部供血，造成缺氧状态，导致频繁打哈欠。

4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退可能导致代谢下降，使人感到疲倦并增加哈欠频率。主要症状还包括畏寒、疲劳、便秘、抑郁、体重增加等。

正常情况下，成年人每天打哈欠的次数约为5-10次。如果发现打哈欠的频率异常增多，比如每15分钟超过3次，并伴有其他不适症状，建议及时就医以排查潜在的健康问题。

1. 保持规律作息：充足的睡眠是预防打哈欠最有效的方法。成年人每晚应保证7-8小时的优质睡眠。

2. 健康生活方式：均衡饮食、适度运动、避免过度劳累和精神压力过大，都有助于减少不必要的打哈欠现象。

3. 定期体检：关注自己的血压、血糖、血脂等健康指标，一旦发现异常应及时就医，避免病情恶化。

打哈欠虽然是一个看似平常的生理现象，但当它变得频繁且伴有其他症状时，可能是身体在向你发出健康预警。及时关注这些看似平常的细节，有助于预防和及早发现潜在的健康问题。