冬季湿疹来袭？薏米赤小豆帮你止痒！

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https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/b1e09a74299622d434c33847b529cb97.html

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冬季寒风凛冽，许多人皮肤开始敏感泛红、干痒难耐。据统计，我国成人湿疹患病率约为7.5%，儿童患病率更是高达18.71%。湿疹不仅影响外观，还会导致严重的瘙痒，影响睡眠和生活质量。其中，冬季湿疹尤为常见，主要由干燥、寒冷、室内暖气等因素引发。

中医认为，湿疹的形成与体内湿气密切相关。冬季气候干燥，皮肤容易失去水分，导致湿气内蕴，加上寒冷刺激，容易引发湿疹。湿疹的主要症状包括皮肤干燥、瘙痒、红斑、丘疹、水疱等，严重时还会出现渗出、结痂和皮肤增厚。

在众多调理方法中，薏米赤小豆因其卓越的健脾利湿功效而备受推崇。中医理论认为，薏米性凉，味甘淡，能利水渗湿，健脾止泻；赤小豆性平，味甘酸，能利水消肿，清热解毒。两者搭配使用，能有效改善湿疹症状。

薏米赤小豆的食用方法

1. 煮汤饮用：将薏米和赤小豆按1:1比例混合，提前浸泡1小时，然后加水煮沸，转小火煮至软烂。可加入适量冰糖调味，每天饮用1-2次。

2. 泡茶饮用：将薏米和赤小豆炒熟，每次取适量用开水冲泡，代茶饮用。炒熟后的薏米赤小豆茶健脾作用更强，适合脾胃虚寒者。

3. 搭配其他食材：可加入茯苓、芡实等健脾利湿的食材，增强调理效果。例如，淮山赤小豆薏米粥（淮山300克，赤小豆、薏米各150克，茯苓60克），具有健脾益气、利水消肿的功效。

注意事项

• 孕妇、脾胃虚寒者需适量饮用
• 消化不良者不宜饮用
• 赤小豆薏米茶偏寒凉，过量饮用可能会造成腹痛、腹泻等胃肠道不适

除了食疗，日常生活中还需要注意以下几点：

1. 保持皮肤湿润：使用温和的保湿产品，洗澡后及时涂抹身体乳，保持皮肤水分。

2. 穿着适宜：选择全棉质地、宽松、透气性好的衣裤，避免穿着化纤、毛织品或人造纤维服装。

3. 调节居住环境：保持室内温度在25度左右，相对湿度保持在50%-60%，使用加湿器防止空气过于干燥。

4. 适度运动：选择太极拳、八段锦和慢跑等缓和运动，避免剧烈运动导致大量出汗。

5. 饮食调理：避免辛辣、海鲜等刺激性食物，多吃清淡食物，如冬瓜、山药等。

通过综合调理，可以有效改善冬季湿疹症状。但需要注意的是，每个人的体质不同，如果症状持续或加重，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。