立春来了！如何吃喝玩乐护好肝？

立春来了！如何吃喝玩乐护好肝？

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来源

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https://new.qq.com/rain/a/20250201A03VSZ00

2.

https://www.bjnews.com.cn/detail/1738485114129369.html

3.

https://finance.sina.com.cn/jjxw/2025-02-02/doc-ineiciyt1069724.shtml

4.

http://www.news.cn/local/20250203/79010c180c024b6abc56033247f48abd/c.html

5.

https://news.dayoo.com/society/202501/26/140000_54780806.htm

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http://www.news.cn/20250203/b020be776f5a4111aec2cbb255e51977/c.html

7.

https://www.workercn.cn/c/2025-01-26/8444568.shtml

2025年的立春有些特别！它不仅来得早，还是60年一遇的"早立春"。具体来说，今年的立春发生在2月3日22时10分13秒，比往常提前了不少。这种现象在民间被称为"春脖子短"，意味着春季的气候变化可能会比较大。

立春作为二十四节气之首，承载着人们对新一年的美好期待。古时候，人们会举行各种仪式迎接春天的到来。比如祭祀春神句芒，通过"打春牛"仪式祈求丰收。"咬春"习俗也很有趣，人们会吃春饼、生菜等，象征着迎接春天的到来。

不过，今年的立春有点"调皮"，它带来了寒冷的天气。据气象部门预报，立春前后，我国多地将迎来降温，北方地区气温将持续偏低，南方也会出现阴雨天气。所以，虽然春天到了，但保暖工作还是不能松懈哦！

说到立春养肝，中医认为春季与肝脏相对应，是养肝护肝的最佳时节。具体怎么做呢？让我给你一些实用的建议：

1. 调整作息：从冬天的"早睡晚起"逐渐过渡到"早睡早起"。晚上早点睡能保证肝胆经的气血充足，对肝脏的代谢和修复很有帮助。

2. 饮食调理：多吃清淡食物，少食油腻辛辣。可以适当食用一些辛甘发散的食物，比如葱、姜、蒜、韭菜等，这些食物有助于阳气升发。

3. 适度运动：可以选择一些舒缓的运动，比如散步、慢跑或练习八段锦。这些运动既能促进气血运行，又不会过度消耗体力。

4. 调节情绪：保持愉悦的心情对养肝很重要。情绪急躁会导致肝火上炎，而情绪低落则可能导致肝气郁结。

最后，别忘了"春捂"哦！虽然春天到了，但天气还比较寒冷，不要急于减少衣物，以免感冒。让我们从生活细节入手，迎接春天的到来，好好呵护我们的肝脏吧！