抑郁症&焦虑症：你真的了解它们吗？

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据统计，全球有超过3.5亿人受抑郁症困扰，而焦虑症的终生患病率也高达7.6%。这两种常见的精神疾病往往容易被混淆，导致患者无法获得及时准确的治疗。本文将从症状、诊断和治疗等多个维度，帮助读者正确区分抑郁症和焦虑症。

抑郁症是一种以心境低落为主要特征的精神疾病，其核心症状包括：

• 情绪低落：患者常感到悲伤、绝望，对生活失去兴趣
• 快感缺失：无法从日常活动中获得乐趣
• 精力减退：常感疲乏，活动减少
• 认知功能受损：注意力不集中，记忆力下降
• 睡眠障碍：失眠或过度睡眠
• 食欲改变：食欲减退或暴饮暴食
• 自我评价降低：感到无价值，有罪恶感
• 自杀念头：严重时可能出现自杀想法或行为

抑郁症的症状通常持续两周以上，且严重影响患者的日常生活和工作能力。

焦虑症则是一种以过度担忧和恐惧为主要特征的心理障碍，其主要表现包括：

• 过度担忧：对日常事物过度担心，难以控制
• 紧张不安：持续感到紧张，无法放松
• 躯体症状：心悸、出汗、颤抖、呼吸急促等
• 睡眠障碍：入睡困难，睡眠质量差
• 注意力分散：难以集中注意力
• 易激惹：情绪波动大，易怒
• 肌肉紧张：常感身体僵硬，肌肉抽动

焦虑症的症状通常持续六个月以上，严重影响患者的生活质量。

抑郁症和焦虑症虽然都属于精神疾病，但它们在能量水平和症状表现上有明显区别：

• 能量水平：抑郁症患者能量水平较低，表现为活动减少、反应迟钝；而焦虑症患者能量水平较高，表现为坐立不安、过度警觉。
• 核心症状：抑郁症的核心是情绪低落，患者对生活失去兴趣；焦虑症的核心是过度担忧，患者对未来充满恐惧。
• 睡眠障碍：抑郁症患者常表现为早醒，而焦虑症患者则难以入睡。
• 躯体症状：抑郁症常伴有食欲减退，焦虑症则可能伴有心悸、出汗等自主神经兴奋症状。

如果发现自己或身边的人出现以下情况，应及时寻求专业帮助：

• 情绪持续低落或过度担忧超过两周
• 睡眠和饮食习惯发生显著改变
• 出现自杀念头或行为
• 工作、学习和生活能力明显下降

抑郁症和焦虑症都需要专业的医疗干预，包括药物治疗和心理治疗。及早识别和治疗，可以有效改善预后，提高生活质量。

抑郁症和焦虑症是两种常见的精神疾病，虽然它们在某些方面有相似之处，但也有明显的不同。抑郁症表现为持久的情绪低落和对生活失去兴趣，而焦虑症则表现为对未来或某些事物的强烈担忧和恐惧。正确区分并理解这两种疾病对于患者及其周围的人至关重要。同时，采取正确的应对方法如寻求专业帮助、建立积极生活方式等也非常重要。让我们一起深入了解这些知识，更好地关爱自己和他人。