张秀云主任：癫痫患者如何通过情绪管理降低发作风险？

张秀云主任：癫痫患者如何通过情绪管理降低发作风险？

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来源

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“癫痫患者的情绪管理非常重要，这不仅关系到病情控制，还直接影响患者的生活质量。”北京某三甲医院神经内科主任医师张秀云强调。作为癫痫治疗领域的专家，张秀云主任多年来致力于癫痫患者的临床治疗和心理关怀，她发现，许多患者在发作后会出现焦虑、抑郁等情绪问题，而这些负面情绪又会反过来增加癫痫发作的风险，形成恶性循环。

科学研究表明，情绪波动与癫痫发作之间存在密切联系。当人处于强烈情绪状态时，大脑边缘系统（包括杏仁核、海马等结构）会被激活，这些区域与情绪调节密切相关。对于癫痫患者而言，大脑中本来就存在异常放电的倾向，情绪波动会进一步扰乱神经元的正常活动，从而引发癫痫发作。

一项发表在《神经病学杂志》的研究显示，约70%的癫痫患者在发作前会有明显的情绪变化，如焦虑、愤怒或极度兴奋。这种情绪波动会降低大脑的发作阈值，使癫痫更容易被诱发。

1. 认知调整：正确认识疾病，了解癫痫是一种可控制的慢性疾病，消除对疾病的恐惧和羞耻感。可以通过阅读相关书籍、参加病友会等方式，增加对疾病的认识。

2. 情绪释放：找到合适的情绪宣泄渠道，如写日记、运动、听音乐等。当感到压力或情绪低落时，及时与家人、朋友或专业心理咨询师交流。

3. 放松训练：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪，减少发作风险。

4. 规律生活：保持健康的生活方式，包括充足睡眠、均衡饮食和适量运动，这些都有助于稳定情绪，减少发作。

5. 避免刺激：减少接触可能引起情绪波动的环境，如避免观看恐怖、刺激性的影视作品，减少在嘈杂环境中的停留时间。

“癫痫患者需要一个理解、接纳的环境。”张秀云主任指出，家庭成员的理解和支持对患者的情绪管理至关重要。家人应该学习相关知识，了解患者的需求，给予足够的关爱和耐心。同时，社会也应该消除对癫痫患者的歧视，为他们创造一个公平、包容的生活环境。

通过科学的情绪管理和心理关怀，癫痫患者可以更好地控制病情，提高生活质量。张秀云主任呼吁：“让我们共同努力，帮助癫痫患者摆脱疾病的困扰，重获健康、快乐的生活。”