吃饭玩手机真的会导致消化不良吗？专家给出专业解答

吃饭玩手机真的会导致消化不良吗？专家给出专业解答

吃饭时玩手机是一个常见的现象，但这种习惯是否真的会影响消化？江苏省中医院副主任医师对此进行了专业解答。

吃饭时玩手机可能会导致消化不良。这是因为在用餐时，如果注意力被手机分散，胃肠道的蠕动可能会受到影响，导致食物在胃中停留时间过长，影响消化功能。更糟糕的是，这种习惯还可能引发其他健康问题，比如胃食管反流和慢性胃炎。为了保护我们的胃部健康，吃饭时最好专心用餐，避免分心。

消化不良

当我们吃饭时玩手机，大脑的注意力被分散，导致大脑皮质的兴奋性增加。这种状态会抑制胃肠道的平滑肌运动和消化腺的分泌功能，结果就是胃肠道的蠕动减慢，出现腹胀、嗳气、恶心等消化不良的症状。想象一下，胃就像一个需要专心工作的工人，如果总是被打扰，效率自然就会下降。

胃食管反流

玩手机时，我们可能会不自觉地增加进食速度或摄入更多食物，这会导致胃部压力增加，从而引发胃食管反流。症状可能包括胸骨后烧灼感、疼痛感，以及反酸、嗳气等不适。如果你经常感到胸口像着火一样，那可能就是胃食管反流在作怪。

慢性胃炎

长期在吃饭时玩手机，胃黏膜可能会受到持续的刺激，这增加了患慢性胃炎的风险。慢性胃炎的症状包括上腹部不适、钝痛、饱胀感和食欲缺乏。想象一下，胃黏膜就像一块敏感的地毯，如果总是被踩踏，必然会出现磨损。

其他健康问题

吃饭时玩手机还可能增加幽门螺杆菌感染的概率，而这种感染与慢性胃炎和消化性溃疡有关。常常分心进食可能导致胆汁分泌减少，增加胆囊结石的风险。

为了保持健康的消化系统，建议在吃饭时专心享受食物，避免使用手机。多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、菠菜和芹菜，也对胃肠健康有益。良好的饮食习惯不仅能提高食物的消化吸收，还能让我们更好地享受生活的美好。