猫山王榴莲：水果中的爱马仕，营养大揭秘！

猫山王榴莲：水果中的爱马仕，营养大揭秘！

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来源

1.

https://post.smzdm.com/p/an93o5k3/

2.

https://www.jfdaily.com/sgh/detail?id=1415471

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https://www.yohopower.tw/blogs/health-note/142191

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https://ufood.com.hk/restaurant/news/detail/2994713/%E6%A6%B4%E6%A7%A4-5%E5%A4%A7%E5%BF%85%E8%AE%80%E6%A6%B4%E6%A7%A4%E7%A6%81%E5%BF%8C-%E8%88%87%E5%8F%AF%E6%A8%82%E6%88%96%E5%95%A4%E9%85%92%E5%90%8C%E5%90%83%E6%9C%83%E8%87%B4%E5%91%BD%E5%97%8E

5.

https://finance.sina.cn/2024-09-02/detail-incmuhuk1068862.d.html?vt=4&cid=76675&node_id=76675

6.

https://www.uho.com.tw/article-63760.html

首批“树上熟”马来西亚鲜果猫山王榴莲已在中国上架，这款被誉为“水果之王”的高端榴莲品种，以其独特的香味和口感征服了众多美食爱好者。然而，面对如此美味，我们该如何健康食用呢？本文将为您详细解析猫山王榴莲的营养成分、健康功效以及食用注意事项。

每100克猫山王榴莲含有：

• 碳水化合物 28.3克
• 不溶性膳食纤维 1.7克
• 蛋白质 2.6克
• 脂肪 3.3克
• 维生素B1 0.2毫克
• 叶酸 29微克
• 钾 261毫克
• 镁 27毫克
• 磷 38毫克
• 硒 3.26微克

其中，不溶性膳食纤维能够促进肠道蠕动、改善便秘；脂肪以单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸为主，对心血管有益；蛋白质含量在水果中属于较高水平；丰富的维生素和矿物质，尤其是硒，是人体重要抗氧化营养素，在调节机体免疫中发挥重要作用。

1. 营养补充：猫山王榴莲富含多种维生素和矿物质，是补充日常所需营养的良好来源。

2. 促进肠道健康：高膳食纤维含量有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，对维持肠道健康十分有益。

3. 养颜美容：丰富的维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白形成，对皮肤健康大有裨益。

4. 助眠作用：含有维生素B6和色氨酸，这两种物质能帮助身体产生褪黑素，有助于改善睡眠质量。

1. 糖尿病患者：由于含糖量高，血糖控制不理想的糖尿病患者应谨慎食用。

2. 减重人士：榴莲热量较高，减重期间应适量食用，建议每次不超过200克。

3. 肾功能不全者：榴莲属于高钾水果，肾功能不全伴有血钾升高的人应避免食用。

4. 易上火人群：榴莲属于温热性食物，食用过多可能导致上火，出现头痛、便秘等症状。

5. 饮酒前后：榴莲所含的硫化物可能干扰酒精代谢，建议避免与酒同时食用。

1. 选购与储存：应选择正规渠道购买，新鲜榴莲应存放在阴凉通风处，避免阳光直射，切开后需尽快食用或冷藏保存。

2. 食用量：作为加餐，建议在两餐之间食用，每次约200克。

3. 食物搭配：避免与酒精、碳酸饮料、牛肉、羊肉等温热性食物同食，以免引起不适。

4. 过敏反应：如果对榴莲过敏，应避免食用。

猫山王榴莲虽然美味且营养价值高，但并非人人都适合大量食用。了解其营养成分和食用注意事项，才能真正享受到这种顶级水果带来的健康益处。建议在食用前根据个人健康状况做出合理选择，适量食用，才能既享受美味，又保持健康。