天冷保暖防中风

天冷保暖防中风

随着冬季的到来，天气逐渐转冷，中风的风险也随之增加。研究表明，低温不仅会引发出血性中风，还会增加因心房颤动产生血栓导致的栓塞性中风的机率。那么，我们应该如何做好预防措施，降低中风风险呢？

虽然冬至已过，但天气仍然寒冷。每每看到报章杂志、网络信息都提到“注意保暖，以防中风”的讯息。

到底天气寒冷和中风有什么关系？

天气冷，出門若没有做好保暖，冷风一吹，身体一冷，血管收缩，血压容易上升，这时血管发生问题的机率也随著提高。针对台湾气候与中风的关系，有研究指出，天冷和脑出血中风有相关联性。然而，除了出血性中风外，也有文献指出，气温低于20度，因心房颤动产生血栓，造成的栓塞性中风机率也会提升。若是寒流来袭，温度低于摄氏10度，中风的机率更是迅速提升。

既然低温容易造成中风，那么保暖当然是第一要务。出門在外，必須要有適當保暖裝備。毛衣、外套、手套、毛襪固然不可少，但绝不仅止于此。很多人常常忽略了“帽子”、“围巾”的重要性。头部和颈部的保暖也是非常重要。

不要忘了室內保暖

值得一提的，不只外出要保暖，室内保暖也是很重要的。从温暖的被窝起床、洗澡前脱下衣服、刚洗好澡从浴室走出，如果室内保暖没做好，其实和出門的情況一樣，有著劇烈的溫差變化，很多人没注意到这点也是中风因素之一。其实报道屡见不鲜：霸王寒流来，心血管疾病者出问题机率激增。所以，像是寒流来，温度很低，一定要开暖气，不要忽略隐形温差；市面上也有浴室专用防水暖气机，洗澡前後使用，降低温差，同时也降低心血管出问题的风险。

除了保暖之外……，更重要的是保护血管

保暖只是预防中风的一个因素，从根本上保护血管更是重要。然而，高血压、高血脂、高血糖都是造成心血管疾病的原因。三高常常和生活习惯包括：缺乏运动、饮食油腻、常喝含糖饮料等，这些都可以从生活习惯改变做起，达到预防三高的效果。想知道是不是三高的危险群，除了做健康检查外，每日量血压和定期量腰围、体重是了解自身状态的简单方法。透过规律测量血压，可以了解有没有高血压问题。腰围男性超过90公分、女性超过80公分、BMI值【体重除以身高(以公尺为单位)】大于27，代表是“代谢症候群”是三高的高危险群。若您有以上状况，请速就診，避免代谢症候群进一步发展成慢性疾病。

中风的症狀

所谓“不怕一万，只怕万一”，做好该有的保护，还是有万一的可能。所以中风的症狀，也是要熟悉。“微笑、举手、说你好”是发现中风征兆的口诀。若是笑起来脸不对称、手无力下垂、说话含糊不清，都可能是中风症状。除了动作部分，若是有半边手脚感觉异常(如麻木)、天旋地转的晕眩、突发性的走路不稳等症狀，绝对不可轻忽。针对手机平板族，发现屏幕字变成叠影、手指突然对不准键盘等状况，也应提高警觉，绝对不可以当作太过疲劳，睡个觉就好，醒来再说的心态。在急诊室，很多人都因此错过黄金的急救时间，甚至症状更进一步恶化，造成脑细胞十分脆弱，需要血流供應的氧氣和養分，供應不足，很快脑细胞就会死亡。对神经科来说，时间拖得越久，脑细胞就死越多，伤害性就越大。中风及早发现，及早治疗，预后可能较为良好。不只是中风者自己发现，若是旁边的亲友发现有“微笑、举手、说你好”的症状时，务必告知当事人，请他/她儘早到医院检查。

结语

中风虽是不可预期，但是仍有办法可以降低风险。在冬季，注意保暖、控制三高、避免代谢症候群，都可以有效预防。同时，注意身体警讯，利用“微笑、举手、说你好”来侦测是否有中风可能，儘速就医，切莫错过抢救机会。