拐杖与助行器使用指南

拐杖与助行器使用指南

拐杖和助行器是常见的辅助行走工具，正确使用它们可以避免受伤肢体承受重量，增加活动范围和自我照顾能力。本文将详细介绍拐杖和助行器的使用方法，包括长度选择、步态、上下楼梯的方法以及注意事项。

一、目的

避免受伤的肢体承受重量，增加活动范围和自我照顾能力。

二、长度的選擇

1. 拐杖：

• 身高减40厘米。
• 拐杖顶部距腋下2横指。
• 拐杖把手高度以手肘关节弯曲约30度为标准。

2. 助行器：

• 助行器高度以手肘关节弯曲呈20至30度。

三、步態（三點式步態）

1. 拐杖使用方法（图一）：

• 以健肢（正常的脚）支撑体重，双侧拐杖一起移出一步（约25-30厘米）。
• 患肢（手术的脚）向前。
• 手腕握紧双拐把手及双上肢使力用双侧拐杖支撑住体重后，健肢（正常的脚）再向前。

2. 助行器使用方法（图二）：

• 双手握住把手，健肢支撑体重站稳并保持身体平衡。
• 将助行器向前跨出一步约25至30厘米。
• 跨出患肢（手术的脚）。
• 握紧助行器把手，双手臂下压支撐住身体，再跨出健肢（正常的脚）。

四、上下樓梯

1. 上樓梯方法（图三）：

• 先站稳，双手握住拐杖把手，以健肢及双侧拐杖支撑体重。
• 健肢（正常的脚）先上楼梯。
• 再以健肢（正常的脚）支撑体重，双侧拐杖和患肢（手术的脚）同时跟上。

2. 下樓梯方法（图四）：

• 健肢（正常的脚）支撑体重，健侧膝盖微弯，双侧拐杖先下楼梯。
• 患肢（手术的脚）下楼梯。
• 双侧拐杖支撑体重健肢（正常的脚）下楼梯。

五、注意事項

1. 第一次使用拐杖或助行器时，护理师会根据您的身高来调整辅具高度，且在旁协助与指导。
2. 下床前行走前，请先确认"人"、"物"、"环境"都准备完成了：

• 人：请您穿着适当长度裤子及合脚防滑的鞋子。
• 物：請您确认是采用双侧拐杖，拐杖底部都有橡皮垫，并检查螺絲及橡皮垫是否稳固。
• 環境：請您确认地面干燥，走道通暢，无障礙物，以免滑倒或絆倒。

3. 行走时，请注意以下事项：

• 请先站稳，步伐不宜太大，术后勿自行下床，宜有护理师指导及家属陪同，预防跌倒。
• 站立时，以手臂力量支撑身体，拐杖顶部距离腋下二横指，避免臂神经丛受压，拐杖底部放置于脚尖前10厘米，再向外侧10厘米处。
• 走路时，应抬头挺胸目视前方，不要朝向脚尖看，每个步伐皆应等长，不要以跳躍方式行走。
• 渐进性增加拐杖行走的活动量，比如第一次下床可依您身体状况在室内行走约2-3米，之后再逐漸增加您行走距离。
• 拐杖、助行器使用不当可能会发生跌倒、臂神经丛受損，甚至会影响患肢复原，请遵从医护人员指示使用。

4. 行走后，请清理辅具底端，避免有泥沙或石子附着。
5. 平日可以执行加强手臂肌肉力量之运动，如举砂袋、双手撑起等运动。

本文原文来自台湾长庚医院