新加坡医院推荐：老人打麻将防痴呆

新加坡医院推荐：老人打麻将防痴呆

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来源

1.

https://github.com/shuxiao9058/wubi_table_convert_dvorak/blob/master/1.06c_16016.txt

2.

https://finance.sina.com.cn/jjxw/2024-10-12/doc-incshxkt7280070.shtml

3.

https://m.huanqiu.com/article/4LIzlTuLnyE

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https://m.gmw.cn/2025-02/02/content_1303960214.htm

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https://www.hearingpartners.com.sg/zh/%E5%A4%B1%E6%99%BA%E7%97%87/

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https://www.nfnews.com/content/96q1OkAr6M.html

7.

https://www.mountelizabeth.com.sg/zh/health-plus/article/alzheimers-disease-and-your-diet

春节期间，麻将桌上的欢声笑语成了许多人假期的标配。虽然麻将常被贴上“赌博”的标签，但其实它还是一项能带来多重益处的活动。从锻炼大脑到缓解抑郁，打麻将的好处可能超乎你的想象。

宁波大学一项研究选取了7308名老年人，根据老年人打麻将或纸牌的频率分成三组：“经常打牌组”、“偶尔打牌组”和“从不打牌组”。研究结果显示，70岁以上经常或偶尔打牌的老年人，认知功能可能比从不打牌的老人更好。在注意力、计算能力、语言能力等方面，打牌老人的表现均优于非打牌老人。

此外，医生们也开始关注到麻将对认知障碍的改善作用。有医生让轻度认知障碍的老人尝试每周打3次麻将，持续12周，结果发现他们的认知能力获得改善和提升。香港的研究也证实，打麻将的老人手眼协调能力更好。

新加坡在预防老年痴呆方面采取了多管齐下的策略。根据Hearing Partners的资料，新加坡重点关注以下几个方面：

1. 听力健康监测：建议40岁以上成年人每年进行听力评估，及时发现和治疗听力损失，以降低认知能力下降的风险。

2. 保持身心活跃：推荐每周至少进行150分钟的体育锻炼，并鼓励参与阅读、解谜等刺激心智的活动。

3. 参与社会活动：鼓励老年人参与社交活动，消除孤独感和社会隔离感，降低认知能力下降的风险。

虽然新加坡没有特别推荐打麻将作为预防措施，但考虑到其对认知能力和社交互动的双重益处，打麻将完全可以作为这些预防策略的有益补充。

虽然打麻将有很多潜在的好处，但也需要注意规避其可能带来的危害：

1. 忌久坐：春节期间，很多人打麻将一坐就是几个小时，甚至通宵达旦。久坐不仅会导致腰酸腿疼，更严重的是会增加深静脉血栓的发生风险。建议每局结束后起身活动，喝口水、上个厕所，不要连续长时间坐着。

2. 忌情绪激动：打麻将时情绪波动较大，尤其是对于有心脑血管疾病的患者，过度激动可能会引发脑卒中。要记住，打麻将是消遣，不要太较真、太激动。

3. 适度原则：把握尺度很重要，过度沉迷麻将，不仅是伤身，还可能输掉自己的积蓄、前途和家庭。

4. 安全环境：选择通风良好的环境，确保游戏规则公平合理，避免产生纠纷。

打麻将虽然可能有以上好处，但也要注意规避打麻将可能带来的危害。把握尺度很重要，过度沉迷麻将，不仅是伤身，还可能输掉自己的积蓄、前途和家庭。最后，虽然春节要过去了，但希望在日常生活中大家每次都能摸到自己想要的牌！