张佩娟：如何通过心理咨询缓解父母离婚对孩子的伤害？
张佩娟：如何通过心理咨询缓解父母离婚对孩子的伤害？
“父母离婚对孩子来说是一种‘丧失’和‘创伤’。”郑州得鱼心理咨询有限公司的资深心理咨询师张佩娟如是说。作为一位拥有超过500个家庭咨询案例的专业人士，张佩娟在处理亲子关系、抑郁症、焦虑症等青少年心理问题方面有着丰富的经验。
张佩娟指出，父母离婚对孩子的影响是深远的。这种影响不仅体现在孩子的情绪反应上，还可能影响到他们的行为模式和未来的人际关系。她解释道：“孩子可能会感到被背叛、被抛弃，甚至认为自己对父母的离婚负有责任。这些感受如果得不到及时的疏导，可能会导致严重的心理问题。”
在张佩娟看来，心理咨询是帮助孩子缓解这种伤害的有效途径。她通常会采用以下几种方法：
情感支持与表达：鼓励孩子表达自己的感受，无论是愤怒、悲伤还是自责。张佩娟认为，让孩子知道他们的感受是被理解和接纳的，这是疗愈过程的第一步。
认知重构：帮助孩子理解父母离婚不是他们的错，打破他们内心的自责感。张佩娟会通过专业的心理技巧，帮助孩子建立正确的认知框架。
建立安全感：通过与孩子的互动，帮助他们重新建立对世界的信任感和安全感。这包括帮助他们理解，即使家庭结构发生了变化，他们依然被爱着。
发展应对机制：教给孩子一些实用的应对技巧，比如情绪管理、压力释放等，帮助他们在面对生活中的挑战时能够更好地自我调节。
张佩娟分享了一个让她印象深刻的案例。一个12岁的女孩在父母离婚后变得沉默寡言，成绩也一落千丈。通过多次咨询，张佩娟发现这个女孩内心充满了自责，她认为是自己的不乖导致了父母的分开。经过一段时间的心理辅导，女孩逐渐明白了父母的婚姻问题与她无关，她的情绪也慢慢稳定下来，开始重新投入到学习和生活中。
“每个孩子都是独特的，他们对父母离婚的反应也各不相同。”张佩娟强调，“作为心理咨询师，我们需要做的就是陪伴他们，理解他们，帮助他们找到适合自己的应对方式。”
对于那些正在经历父母离婚的孩子们，张佩娟给出了几点建议：
允许自己感受悲伤：不要压抑自己的情绪，允许自己去感受悲伤、愤怒或失落。
寻找支持系统：除了家人，还可以向老师、朋友或心理咨询师寻求帮助。
保持健康的生活习惯：规律的饮食和睡眠，适量的运动，这些都有助于你更好地应对压力。
专注于可控的事物：比如学习、兴趣爱好等，这能帮助你重建生活的秩序感。
给自己时间：适应新的生活状态需要时间，不要急于求成。
“父母离婚是一个家庭的重大变故，但它不应该成为孩子人生的终点。”张佩娟说，“通过适当的心理干预和支持，孩子们完全有能力走出这段阴影，重新拥抱生活。”