冰雪运动安全提示
冰雪运动安全提示
随着假期的到来，许多人计划参与冰雪运动。然而，在享受冰雪运动带来的乐趣的同时，安全问题不容忽视。本文将为您详细介绍冰雪运动中可能遇到的风险以及相应的安全注意事项，帮助您在享受运动的同时确保自身安全。
一、冰面有哪些风险
（一）冰面光滑、易碎，冰水寒冷，一旦不小心落入冰窟窿中，施救难度很大。
（二）冰面的承重能力用肉眼是无法观察到的，不要用脚试冰面是否结实，一旦冰面破裂，会很危险。被雪覆盖的冰面，并不是比其他冰面更牢固。
（三）如果冰面被积雪覆盖，则无从判断冰面情况。人在冰面行走、奔跑或滑行时冰面很易断裂而发生危险。
（四）在流动河道上结冰的冰面，由于河水水位会随着水量的大小发生变化，冰面下会形成2-3厘米的“真空”，岸边水草和冰混杂在一起，看似坚固的冰面其实隐藏着危险。
（五）不能去无人管理的冰面玩耍。
二、冰雪运动注意事项
（一）选择正规场地。严格遵守雪场冰场的规定，不在禁止滑行的区域游玩。野雪由于缺乏防护措施及人员保护，雪况不明且障碍物较多，容易遭遇不可预料的情况，安全风险较高。野冰的冰面厚薄不一，可能存在裂缝和漏洞且水下情况不明，存在冰面破裂和溺水的风险。
（二）佩戴护具装备。根据自己的滑雪、滑冰水平和场地情况，选择合适的滑雪、滑冰和护具等装备，减少碰撞和摔伤风险。
（三）充分热身。冬日运动前一定要进行比往常更加充分的准备活动，使肌肉、关节的性能达到最佳水平。准备活动时间至少20-25分钟或身体发热，微微出汗为止。
（四）选择合适天气。在前往冰雪运动之前，要充分了解雪场及冰场的地形、雪质、冰面、天气等情况。避免在极端天气下冒险滑雪、滑冰，如大风、大雪、冰冻等恶劣天气，要停止户外运动。
（五）随身携带紧急联系信息。在紧急情况下，能够快速联系到家人或救援人员是非常重要的。初学者尽量与他人一起滑雪、滑冰，避免单独行动。
（六）滑雪圈注意事项。不要多人同乘一个雪圈，滑下来之后要及时离开，不要在坡底停留。向坡顶拖拽雪圈时要走单独的雪道，避免与下行的雪圈发生碰撞。
（七）其他。运动后，要注意适当添减衣服，身体出汗后要及时擦干，以免活动出汗后着凉感冒。注意不要在风大的地方逗留，以免伤风感冒。
三、冰面活动须知
（一）不要到河塘、水库、沟渠等危险的水域冰面上行走、玩耍、滑冰、捡物品等，以免冰面破裂而落入冰水中。
（二）不能独自外出，严禁与同学私自结伴去冰面上玩耍；若发现小伙伴去冰面玩耍，要及时提醒和劝阻，劝阻无效时，要立刻告诉老师或家人。
（三）如果要参加冰雪项目活动，应在大人的陪同下去正规的场所，家长要给孩子穿好护具，并且全程不得让孩子脱离自己的视线。
（四）如果不慎滑落水中，不要慌张，放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。
（五）遇到小伙伴落水时，严禁下水救人，要及时高声呼喊求助大人，并及时报警。
幸福生活，安全先行。为您的安全保驾护航！