春节走亲戚，康达医院教你如何远离节日病
春节走亲戚，康达医院教你如何远离节日病
春节是中国人最重要的传统节日，走亲访友、欢聚一堂是节日的重要活动。然而，在享受团圆喜悦的同时，健康防护同样不容忽视。从孕妇到儿童，从成人到老年人，不同人群都需要注意各自的健康问题。让我们一起来学习这些实用的健康防护知识，过一个既欢乐又健康的春节！
孕妇篇：特殊时期的特别呵护
春节期间，孕妇在享受节日氛围的同时，更需要关注自己和宝宝的健康。以下是一些重要的防护建议：
按时产检，注意生产征兆：如需离开常住地回老家过年，记得带上产前检查资料，充分跟产检医生了解假期注意事项和检查项目。孕晚期准妈妈们尽量不要离开计划分娩医院所在城市，以免出现意外情况。
远离二手烟和嘈杂环境：春节期间，家中亲戚众多，男士们难免互相递烟。准妈妈们切记要远离这样的环境，以免二手烟对自己和胎宝宝造成伤害。
衣着保暖舒适：孕妇过年不仅要穿得美美的，更要注重保暖。建议选择长度超过膝盖的宽松裙装或裤装，保护好关节免受寒气侵袭。准妈妈应避免高跟鞋和紧身衣，穿着宽松舒适的棉质衣物。
走亲访友时应避免劳累：根据自身情况合理安排行程，避免过度劳累。孕早期胚胎不稳定，孕吐反应严重的准妈妈们应尽量减少外出；孕中期如身体状况良好，可适当走访亲友；孕晚期肚子较大，行动不便，最好是待在家中休息。
娱乐活动有取舍：春节期间娱乐活动丰富多彩，但准妈妈们需有所取舍。熬夜、KTV、打麻将等活动虽诱人，但孕妇不宜参与。电影院强烈的音效、紧张刺激的情节都可能造成准妈妈的不适，人员密集、空气流通性差，是感染流感和各种呼吸道传染病的危险地区，也需尽量避免。
饮食要荤素搭配，避免暴饮暴食：亲友们都习惯鼓励孕妇“两人份、敞开吃”，但孕妈妈一旦饮食过量，会对肠胃造成极大的负担，甚至出现腹胀、腹泻、不消化的现象。孕早期的准妈妈们要给自己单独准备一些清淡、有营养的食物，多进食蔬菜和碳水食物。孕中期的准妈妈们可以正常饮食，但是禁止暴饮暴食，不要吃太多主食和甜食，否则会使自己的体重过分增加从而对胎儿不利。孕晚期的准妈妈们建议较非孕妇增加450Kcal热量，定时定量，少量多次正常饮食。
儿童篇：安全出行的全面指南
春节期间，带娃走亲访友是许多家庭的必备活动。不同年龄段的孩子需要不同的安全防护措施：
0—1岁婴儿：尽量避免带宝宝到人多的场所。这个年龄段的宝宝免疫力较弱，应尽量避免交叉感染。外出时为宝宝做好保暖工作。宝宝体温调节能力弱，春节期间外出前应查询天气情况，注意包裹适当，不要太厚太紧，以免影响宝宝呼吸。建议在宝宝吃完奶后半小时再出发。宝宝的消化系统尚不成熟，胃上部贲门括约肌处于松弛状态，容易发生吐奶。3月龄以后，吐奶的现象会逐渐减轻，但仍需警惕呛奶的可能。路途颠簸时，应将宝宝处于头高脚低体位，以减少吐奶后呛奶窒息的风险。
1—3岁幼儿：该阶段宝宝逐步学会直立行走，宝宝的听力和视力也正在突飞猛进的发展，对世界充满了好奇，但又无法识别危险事物，容易发生烧烫伤、溺水、异物吸入、中毒等意外。家长应密切看护，不留其独自玩耍。特别注意避免孩子接触零食干燥剂、清洁洗涤剂等有害物，以及硬币、纽扣电池、磁珠等容易误食的小物件。宝宝在进餐过程中或进餐后，避免拿着筷子、叉子等餐具跑跳玩耍，以免摔倒时造成意外伤害。
3岁以上儿童：3岁以上的孩子可以跑得更快，喜欢独立探索，可能会做出很多你想不到的事，虽然已经建立了危险意识，但相对比较薄弱，所以发生意外伤害的几率还是很大的。此时期的孩子已经能够完全理解大人的话，家长一定要做好安全教育，如不到无人看管的河边滑冰，遵守交通规则，进行骑行、轮滑等运动时，要正确佩戴护具。在孩子游泳时，家人应专心看护，不要看手机、聊天，不要错过最佳的急救时间。
特别提醒：自驾出行时，4岁以下儿童必须使用儿童安全座椅，12岁以下的孩子禁止坐副驾驶。选购安全座椅时要注意不同年龄段适合的座椅类型，确保正确安装和使用。车内不要放置可能造成伤害的玩具或物品，不要将孩子单独留在车内。
成人篇：健康管理的实用建议
春节期间，亲朋好友欢聚一堂，容易出现饮食不规律、作息紊乱等问题。以下是一些实用的健康管理建议：
合理搭配膳食结构：节日期间，饮食宜以清淡为主，每餐吃到六七分饱即可，尤其避免长时间进食高脂、高热量、高糖的食物，适当增加新鲜蔬菜和水果的比例。喝酒后可适量饮用蜂蜜水，帮助促进酒精代谢，切勿过量饮用浓茶、咖啡等刺激饮品。
注意饮食卫生：水果和蔬菜食用前要认真清洗；要正确烹饪食物，尤其是食用贝类海鲜等食物应保证彻底煮熟煮透；购物、处理食材、饭前便后应保持手卫生。
预防传染病：甲流病毒活跃，预防甲流最有效的手段就是佩戴口罩，同时注意保持室内空气清新，常通风换气。尽量减少前往人员密集且通风不良的场所，如需前往，佩戴好口罩。加强锻炼，增强体质，规律作息，保证充足睡眠。若出现发热、咳嗽、咽痛、呕吐等甲流症状，及时就医，遵循医嘱进行抗病毒治疗。
出境游做好防蚊准备：春节假期有外出旅行计划的市民，在赴热带、亚热带国家和地区旅行时，应特别注意登革热、疟疾等虫媒传染病。在出发前一定要了解目的地传染病流行情况，做好防蚊准备，谨防境外感染。归国后应做好个人健康监测，若出现发热、肌肉酸痛等症状，请立即就诊并主动告知境外旅居史。
老年人篇：重点防范心脑血管疾病
春节期间，老年人需要特别关注心脑血管疾病的预防：
注意保暖：寒冷天气容易引发心血管疾病，老年人要注意保暖，避免长时间处于低温环境。
规律作息：保持规律的作息习惯，避免过度劳累和情绪激动。
按时服药：有慢性病的老年人要按时服用药物，定期监测血压、血糖等指标。
合理饮食：保持健康的饮食习惯，低盐低脂，多吃蔬菜水果，避免高脂高糖食物。
适度运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、太极拳等，增强体质。
春节是一个团圆的节日，更是一个需要关注健康的时刻。无论是孕妇、儿童、成人还是老年人，都需要根据自身特点做好健康防护。让我们一起努力，过一个既欢乐又健康的春节！