新年新开始：父母如何与孩子共同设立自我管理目标？
新年新开始：父母如何与孩子共同设立自我管理目标？
新年伊始，许多家长都立下了新的决心：希望多一些耐心、少看手机、维持生活规律、培养更健康的家庭氛围。密歇根大学的最新研究显示，不仅家长在设定新年目标，家中的青少年们也在积极规划自己的未来。
图源：Pixabay
密歇根大学健康 C.S. 莫特儿童医院的全国儿童健康民意调查显示，家庭中的青少年也在设定新年目标，如在学校中取得好成绩、课外活动取得成功、多健身、摄入健康食品、赚钱等等。
在接受调查的家长中，近3/4的家长在新的一年里下定决心或者做了些年终计划，其中1/4的家长在2024年午夜钟声响起时就按下了“重启”键。少部分人则选择在开学或生日时，重新开始年计划。
根据2023年8月对2044名0-18岁儿童的家长进行的全国代表性名义调查，超过一半的家长分享到，家里11-18岁的孩子也在新年设定了个人目标。
“新年伊始或者学年的开始都是设定里程碑的时候，家人都会对去年进行总结并且设定新一年的目标，改善自己身心健康等等”，莫特民意调查联合主任、公共卫生硕士莎拉·克拉克(Sarah Clark)说。
“我们的民意调查显示，父母往往想去改善自己教育孩子的方式，比如多与孩子互动、关注自己和孩子的健康，以及支持孩子更多地与周围的人建立联系。”
大约一半的母亲和1/3的父亲已经下定决心改变自己的育儿方式，其中超过3/4的人努力提高耐心，超过一半的人希望减少玩儿手机的时间。
有些家长也制定了与健康有关的新年目标。大约一半的人发誓要健康饮食，超过1/3的家长计划与孩子一起运动。
在那些设立了育儿目标的家庭中，3/4的家长认为这种计划有助于他们成为更好的父母，甚至更多的家长认为这有助于孩子学会如何为实现目标而努力。
克拉克说道：“设定目标来提升育儿技巧可以让父母找到他们的价值感和优先权，对整个家庭的身心健康都带来好处”。
民意调查显示，与子女较少的父母相比，有三个或者更多的孩子的家庭中，父母更愿意建立与纪律有关的新年目标，以便更好地管教子女。
图源：《摩登家庭》
孩子也有新年目标！
当我们调查孩子的目标时，近70%的目标都与成绩和学校的表现有关，而超过一半的孩子想在课外活动中取得成功。
大约2/5的孩子的新年目标与健身、健康饮食习惯和挣钱有关，超过1/3的孩子希望尝试新事物。
不到1/4的目标与友谊或志愿者有关。
根据父母的反馈，15-18岁的青少年目标往往与饮食健康和健身有关，而探索新事物在11-14岁的孩子中更为常见。
克拉克认为：“建立目标可以让孩子学会如何为自己的行为负责，并且培养成长性思维”。
“家长建立目标可以起到模范作用，教导孩子向目标努力的重要性，从错误中吸取经验”。
一起庆祝成功吧！
家长们有不同的方式支持孩子实现目标。
大部分家长会为孩子的进步而庆祝，而一半以上的人则会和孩子一起朝着目标努力。
其他的家长记录孩子每一次的进步、提供一些经济支持，或者在孩子达成目标的时候满足他们一个心愿。
克拉克说：“鼓励孩子设定目标，是父母表达对孩子的支持和信心的好方法”。她推荐到，家长不妨确定具体的策略，提高自己实现目标的能力。
“我们都知道，人们在新年定下目标后，就把它抛之脑后了”，克拉克提到。
“如果家人下定决心要完成新年目标，那就采取一些具体且实际的小目标，并且规划每一步的时间，来达成心愿吧”！
本文原文来自Michigan Medicine - University of Michigan，原文标题为《Parents' top resolutions: More patience, less time on phones》。