广东人常喝的5种祛湿汤，北方人也能学起来
广东人常喝的5种祛湿汤，北方人也能学起来
广东人煲汤这一烹饪艺术闻名遐迩。广东气候潮湿闷热，因此祛湿成为了人们日常生活中的重要事项。广东人对煲汤的热爱可谓深入骨髓，他们凭借着丰富的煲汤经验，创造出了众多美味又有效的祛湿汤。北方虽然气候相对干燥，但随着生活方式的改变和环境的影响，体内湿气的问题也时有出现。下面我们就来学习一下这5种广东人都会煲的祛湿汤吧。
土茯苓煲龟汤
土茯苓煲龟汤是广东经典的祛湿汤品。土茯苓味甘、淡，性平，具有解毒除湿、通利关节的功效；龟肉能滋阴潜阳、补肾健骨。这两者搭配在一起，不仅能祛湿，还能滋补身体。
所需食材
新鲜土茯苓 200 克、龟 1 只、瘦肉 200 克、生姜 3 片、蜜枣 2 颗、盐适量。
制作过程
- 土茯苓洗净切片。
- 龟宰杀后，去除内脏，洗净，斩成大块。
- 瘦肉切成小块，焯水备用。
- 将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮 2 - 3 小时，加入适量盐调味即可加盐调味。
这道汤滋补效果显著，对于北方人来说，在季节交替、身体容易出现不适的时候，喝上一碗土茯苓煲龟汤，可以增强体质，抵御湿气的侵袭。
冬瓜薏米老鸭汤
冬瓜薏米老鸭汤是一道经典的广东祛湿汤。冬瓜清热解暑、利尿消肿；薏米健脾祛湿、清热排脓；老鸭则性凉，滋补养胃。
所需食材
冬瓜 500 克、薏米 50 克、老鸭半只、生姜 3片、料酒、盐适量。
制作过程
- 薏米提前浸泡 2 - 3 小时。
- 老鸭洗净，剁成大块，冷水下锅，加入生姜和料酒，焯水去腥。
- 冬瓜去皮去瓤，切成大块。
- 将浸泡好的薏米、焯水后的老鸭、生姜放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮 1.5 小时。
- 加入冬瓜继续炖煮 30 分钟，至冬瓜软烂，最后加入适量盐调味。
这道汤口感鲜美，营养丰富。对于北方人来说，在夏季闷热潮湿的时候，喝上一碗冬瓜薏米老鸭汤，能有效清除体内的湿气，让人感到清爽舒适。
五指毛桃猪骨汤
五指毛桃有着“广东人参”的美誉，具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的作用。猪骨则能提供丰富的钙质和营养。
所需食材
五指毛桃 100 克、猪骨 500 克、红枣 5 颗、枸杞 10 克、生姜 3 片、盐适量。
制作过程
- 五指毛桃洗净，浸泡 30 分钟。
- 猪骨洗净，冷水下锅焯水。
- 将五指毛桃、猪骨、红枣、生姜放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火炖煮 2 小时。
- 加入枸杞继续煮 10 分钟，最后加盐调味。
五指毛桃猪骨汤味道香浓，适合一家老小饮用。北方的家庭在秋冬季节，气候干燥但又因为暖气等原因导致室内较为闷热时，煲上这样一锅汤，既能祛湿，又能滋润身体。
赤小豆芡实薏仁汤
赤小豆利水消肿、解毒排脓；芡实益肾固精、补脾止泻、祛湿止带；薏仁健脾渗湿、除痹止泻。
所需食材
赤小豆 50 克、芡实 30 克、薏仁 30 克、排骨 500 克、生姜 3 片、盐适量。
制作过程
- 赤小豆、芡实、薏仁提前浸泡 2 小时。
- 排骨洗净，焯水。
- 把所有材料放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮 1.5 - 2 小时，加盐调味。
北方的朋友们，如果经常感到身体浮肿、大便黏腻，不妨试试这道汤。它能有效地帮助排出体内多余的湿气，让身体恢复轻松。
绵茵陈煲鲫鱼汤
绵茵陈是广东常见的中药材，有清热利湿、利胆退黄的功效。鲫鱼健脾利湿。与鲫鱼搭配，味道鲜美，祛湿效果佳。
所需食材
绵茵陈 30 克、鲫鱼 1 条、生姜 3 片、盐适量。
制作过程
- 绵茵陈洗净。
- 鲫鱼处理干净，在鱼身上划几刀。
- 锅中倒油，将鲫鱼煎至两面金黄。
- 加入绵茵陈和适量清水，大火烧开后转小火煮 1 小时左右，加盐调味。
这道汤味道鲜美，对于北方人来说，在饮食较为油腻、口味较重的时候，喝上一碗绵茵陈煲鲫鱼汤，可以调节身体的平衡，去除湿气。
北方的朋友们，虽然地域和气候有所不同，但学会煲这些祛湿汤，不仅能丰富饮食，还能为身体的健康加分。煲汤不仅仅是一种烹饪方式，更是一种生活态度，一种对家人关爱和对健康追求的体现，快学起来吧~