秋冬季节如何有效预防带状疱疹？

秋冬季节如何有效预防带状疱疹？

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新华网

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来源

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秋冬季节是带状疱疹的高发期，这种由水痘—带状疱疹病毒（VZV）引起的急性感染性皮肤病，不仅会导致皮肤上出现成簇的丘疱疹，还会带来剧烈的神经痛，严重影响患者的生活质量。那么，如何在秋冬季节有效预防带状疱疹呢？让我们一起来看看。

秋冬季节气温变化大，人体免疫力容易下降，加上病毒活跃，导致带状疱疹高发。带状疱疹是由水痘—带状疱疹病毒（VZV）引起的急性感染性皮肤病，主要表现为皮肤上的成簇丘疱疹和神经痛。该病以年龄较大、免疫力低下的人群多发，疼痛剧烈而影响患者工作和日常生活，严重者可导致焦虑和抑郁。

提高免疫力

免疫力是预防带状疱疹的关键。以下是一些提高免疫力的具体方法：

• 规律作息：保证每日7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，让身体得到充分休息。

• 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物。

• 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，每天坚持运动30分钟左右，促进血液循环。

• 保持良好心态：避免过度压力和焦虑，保持心情愉快。

避免接触传染源

带状疱疹患者皮损疱液或糜烂面含有病毒，应避免接触尚未患过水痘的儿童、老年人、孕妇等高危易感者。同时，要注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣物。如果有家人感染了水痘或带状疱疹，要做好隔离措施，避免共用毛巾、浴巾等物品。

疫苗接种

接种带状疱疹疫苗是预防带状疱疹的有效措施。目前主要有两种疫苗：

• 重组带状疱疹疫苗：适用于50岁及以上人群，接种2剂，间隔2-6个月。

• 带状疱疹减毒活疫苗：适用于40岁及以上人群，接种1剂。

皮肤护理

• 保持皮肤清洁干燥，避免摩擦和继发感染。

• 穿宽松透气的衣服，减少对患处的刺激。

• 避免搔抓，早期避免洗澡，以防搓破局部继发感染。

饮食建议

• 饮食清淡，忌辛辣油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果。

• 多补充维生素和水果蔬菜，避免食用辛辣、海鲜的发物。

生活注意事项

• 保持充足睡眠，尽量不熬夜，晚上11点前入睡。

• 避免过度劳累，适度运动，增强身体抵抗力。

• 保持良好心态，避免过度压力和焦虑。

• 带状疱疹具有一定的传染性，尤其是对未患过水痘的人群。

• 高危人群（如老年人、免疫功能低下者）更需警惕，一旦发现应及时就医。

• 疱疹后神经痛是常见并发症，需要及时治疗以避免长期影响生活质量。

通过以上预防措施和日常护理，可以有效降低秋冬季节带状疱疹的发病风险。如果出现相关症状，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方案。