秋冬养生新宠：山楂+决明子

秋冬养生新宠：山楂+决明子

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秋冬季节，天气转凉，人们往往容易食欲旺盛，摄入过多油腻食物。此时，一款简单的养生茶饮——山楂决明子茶，不仅能帮助消化，还能调节血脂，成为不少人的养生新选择。

山楂与决明子：养生界的黄金搭档

山楂，这种常见的红色果实，不仅味美可口，更是一味传统中药。它性微温，味酸甘，归脾、胃、肝经，富含有机酸、维生素C及多种矿物质。山楂最突出的功效是消食化积，特别适合消化不良、食欲不振的人群。此外，它还能活血化瘀，对女性痛经有一定的缓解作用。

决明子，又名“草决明”，是豆科植物决明的干燥成熟种子。它性寒，味甘、苦、咸，归肝、大肠经。决明子最显著的功效是清肝明目，对于缓解眼疲劳、改善视力模糊有很好的效果。同时，它还具有降脂、通便的作用，是“三高”人群（高血压、高血脂、高血糖）的福音。

搭配效果：1+1>2的养生之道

将山楂与决明子搭配使用，可以产生协同效应，使养生效果倍增。

1. 促进消化：山楂中的有机酸能刺激胃液分泌，决明子则能促进肠道蠕动，两者配合，能有效缓解因饮食过量导致的消化不良。

2. 降脂减肥：山楂富含的脂肪酶能促进脂肪分解，决明子中的大黄酚等成分则能降低血脂，对于控制体重、预防心血管疾病有积极作用。

3. 改善便秘：决明子具有润肠通便的作用，山楂能增加胃肠道的消化能力，两者结合，能有效改善便秘问题。

制作方法：简单易行的养生之道

山楂决明子茶的制作方法非常简单，适合日常饮用。

基本款

• 材料：干山楂片10克，决明子10克
• 做法：将山楂片和决明子洗净后放入保温杯中，冲入刚烧开的热水，盖上盖子浸泡1-2小时。待茶水温度适中后即可饮用。喝完后可再次加入热水继续浸泡，一般可重复使用3次。

升级版

• 材料：山楂片10克，决明子10克，菊花5克，枸杞10克
• 做法：将所有材料洗净后放入茶壶中，加入适量热水，焖泡15分钟后即可饮用。菊花能清热解毒，枸杞能滋补肝肾，与山楂决明子搭配，能增强养肝明目的效果。

饮用注意事项

1. 用量：每天饮用1-2杯为宜，不宜过量。
2. 禁忌人群：脾胃虚寒者、孕妇、低血压患者慎用。
3. 饮用时间：建议饭后饮用，有助于消化。晚上饮用时应注意适量，以免影响睡眠。

山楂决明子茶，这款简单易制的养生茶饮，不仅口感酸甜适中，更兼具消食、降脂、明目等多重功效。在秋冬季节，不妨为自己和家人准备一杯，让养生变得简单又美味。