流感焦虑：从认知误区到科学应对

流感焦虑：从认知误区到科学应对

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凤凰网

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来源

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2025年2月3日，知名艺人徐熙媛（大S）因流感并发肺炎去世，年仅48岁。这一消息引发了社会各界的广泛关注和热议，也让大众对流感及其并发症的严重性有了更深刻的认识。

冬季是呼吸道疾病高发的季节，流感等病毒性传染病的传播力极强，容易在人群中迅速传播，造成聚集性疫情。据中国工程院院士、中国疾病预防控制中心研究员徐建国介绍，冬季呼吸道传染病的发病率是其他季节的两到三倍。这种高发态势不仅给个人健康带来威胁，也引发了广泛的社会焦虑。

流感焦虑主要表现为对流感的过度担忧，甚至恐慌。人们可能会出现以下行为：

1. 过度防护：频繁洗手、消毒，甚至在日常生活中也佩戴口罩。
2. 盲目就医：一旦出现轻微症状就立即去医院，导致医疗资源紧张。
3. 滥用药物：未经医生指导自行服用抗病毒药物或抗生素。
4. 信息过载：过度关注疫情信息，导致精神压力增大。

这种焦虑情绪不仅影响个人的日常生活和工作效率，还可能造成社会恐慌，影响公共卫生秩序。

1. 对疾病认知的误区：很多人将流感等同于普通感冒，忽视其严重性。实际上，流感是一种可能致命的急性呼吸道传染病，尤其是对高危人群（如老年人、儿童、慢性病患者等）来说，流感可能导致严重的并发症，如肺炎、心肌炎等。

2. 社会环境因素：近年来，全球范围内多次爆发大规模传染病（如新冠、甲流等），加剧了人们对传染病的恐惧心理。此外，社交媒体的普及使得疫情信息传播更快更广，有时也会放大人们的焦虑情绪。

1. 认知重构：通过专业心理干预，帮助人们建立正确的疾病认知。例如，了解流感与普通感冒的区别，认识到流感虽然传染性强，但通过科学预防和治疗，可以有效控制。

2. 暴露疗法：在安全可控的环境中，逐步接触与流感相关的情境，帮助人们克服对病毒的过度恐惧。例如，通过参观医院、了解医疗流程等方式，减少对就医的焦虑。

3. 专家建议：

   • 预防为主：每年秋季及时接种流感疫苗，这是最有效的预防措施。
   • 健康生活方式：保持规律作息，均衡饮食，适度运动，增强免疫力。
   • 正确就医：出现症状时及时就医，遵医嘱服药，避免盲目用药。
   • 理性对待信息：关注权威机构发布的疫情信息，避免过度解读和传播未经证实的消息。

流感虽然是一种常见的呼吸道传染病，但通过科学预防和治疗，可以有效控制其危害。我们既要保持警惕，又要避免过度焦虑。正如专家所说：“流感会致命不代表流感容易致命。”让我们以科学的态度对待流感，用理性的思维应对焦虑，共同度过每一个寒冬。