长垣一中学霸分享：如何破解高考压力？

长垣一中学霸分享：如何破解高考压力？

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2024年高考，河南省长垣一中再次交出了一份令人瞩目的成绩单：理科最高分709分，位居全省第12名；文科最高分673分，并列全省第36名。这份成绩的背后，是全校师生共同努力的结果，也反映了当前高考竞争的激烈程度。

在长垣一中，学生们面临着巨大的高考压力。河南省作为高考大省，每年有超过百万考生参加考试，竞争异常激烈。2024年，全省理科前十名的成绩都在700分以上，这样的高分让很多学生感到压力山大。

学校严格的管理制度也让部分学生感到压力。每天五点起床，紧张的课程安排，严格的纪律要求，让不少学生感到喘不过气来。特别是在复读班，由于学生数量众多，教室空间虽然宽敞，但仍然显得拥挤。冬季没有暖气，学习环境相对艰苦。严格的校规，如禁止零食和外卖，也让一些学生感到不适应。

面对如此巨大的压力，长垣一中的学霸们总结出了一套行之有效的方法。

科学学习，事半功倍

一位学霸分享道：“我从四级裸考刚过线，到六级500多分，最后专业课也顺利通过。这都得益于我制定的科学学习方法。”他建议同学们要合理规划时间，制定详细的学习计划，并且要善于总结知识点，查漏补缺。

调整心态，轻松应考

心理状态对高考成绩的影响不容忽视。学校心理健康节的负责人表示：“我们发现，很多学生不是输在知识上，而是输在心态上。”因此，调整好心态至关重要。要相信自己，不要被一次考试成绩所影响，要看到自己的进步和潜力。

适当放松，劳逸结合

学习固然重要，但适当的放松也是必不可少的。学校鼓励学生在课余时间参与体育锻炼，如跑步、打篮球等，既能强身健体，又能缓解压力。同时，合理的饮食和充足的睡眠也是保持良好状态的关键。

为了帮助学生更好地应对高考压力，长垣一中采取了多项措施。

学校定期开展心理健康教育活动，如“5·25”心理健康节，通过讲座、团体辅导等形式，帮助学生调整心态，缓解压力。同时，学校还设立了心理咨询室，为有需要的学生提供专业的心理支持。

在学习资源方面，学校配备了优秀的教师团队，其中不乏省级教学专家和学科带头人。他们不仅传授知识，更注重培养学生的思维能力和学习方法。学校还定期邀请名校教授和优秀毕业生回校讲座，为学生提供更多的学习资源和经验分享。

高考是一场没有硝烟的战争，但请记住，它不是人生的终点。面对压力，我们要学会调整心态，掌握科学的学习方法，合理安排作息时间。学校和老师永远是你们最坚强的后盾，相信自己，你们一定能够战胜高考，迎接更加美好的未来。