冬季冠心病高发，如何预防心口窝疼痛？
冬季冠心病高发，如何预防心口窝疼痛？
随着冬季的到来，心血管疾病进入高发季节。近期，北京清华长庚医院进入心梗抢救高峰期，绿色通道每天至少接诊一例心梗患者，其中不乏二三十岁的年轻人。专家提醒，冬季是心肌梗死的高发期，了解冠心病的发病症状和预防措施至关重要。
冠心病的心口窝疼有哪些特征？
冠心病引起的心口窝疼，最典型的症状是心绞痛。心绞痛通常表现为胸骨后或心前区的压榨感、紧缩感或烧灼感，疼痛范围约手掌大小。疼痛可能放射至左肩、左臂内侧，甚至颈部和下颌。发作时常伴有烦躁不安、大量出汗、恐惧胸闷、低血压等症状。
值得注意的是，心绞痛的发作往往有诱因，如劳累、情绪激动、饱餐或寒冷刺激。疼痛持续时间一般为3-5分钟，通过休息或含服硝酸甘油可以缓解。但年轻人心梗前可能没有典型的心绞痛症状，仅表现为短暂的胸闷或胸部不适，容易被忽视。
如何预防冬季冠心病？
防寒保暖：心脏病患者在寒冷的冬季一定要注意防寒保暖，特别是面部和四肢的保暖。保暖可以防止血管受冷收缩、血压升高，避免加重心脏负担。气温低的时候应该尽量避免外出，以免受到冷空气的刺激。室内温度尽量维持在25度左右，减少外出。老年人或有心脑血管基础疾病的人群，勿用冷水洗脸、洗衣，以免因寒冷刺激导致血压升高。
饮食调理：冬季代谢会变慢，心脏病患者应注意饮食清淡，低盐，多吃保护性食品如洋葱、大蒜、紫花、苜蓿等。冬季天气干燥，人体水分流失很大，所以要多喝开水为身体补水。心脏病患者应避免辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，保持饮食规律。
情绪管理：冠心病患者要乐观豁达，切忌暴怒、惊恐、过悲过喜，学会积极调节自己的情绪。可以在平时多听听一些轻松、愉快、舒缓的音乐，闲时还可以养花、种草、养鱼等。
运动和休息：心脏病患者可以进行适当的运动，但不要在特别寒冷的时候运动，最好是太阳出来了再进行运动。每天要保证足够的睡眠时间，尽量少熬夜，并且在临睡前不要看紧张、恐怖的小说或电影。
用药指导：心脏病患者在寒冷的冬季，要遵照专业医生的指导建议，合理规范的用药。特别是当病情发生变化的时候，更要到医院做相关的检查，并根据病情调整用药的种类和剂量。
其他注意事项：冠心病患者应戒烟，减少饮酒量，合并高脂血症时避免饮酒。注意观察症状，如出现呼吸困难，头痛、胸闷症状，及时到医院就诊。
发现症状及时就医
如果出现持续性胸痛、呼吸困难、恶心呕吐、头晕乏力等症状，应立即就医。特别是对于有高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病的人群，以及有冠心病家族史的人，更应提高警惕。及时就医可以有效降低心梗的风险，避免严重后果。
冬季是心血管疾病的高发季节，但通过合理的预防措施，可以有效降低发病风险。让我们从生活细节入手，守护心脏健康，平安度过寒冷的冬季。