甜食能让青少年变瞎？真相揭秘！

甜食能让青少年变瞎？真相揭秘！

引用

澎湃

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29506972

2.

http://www.lacdc.com.cn/News_show.asp?id=159503

3.

https://www.nhsa.gov.cn/art/2025/1/12/art_14_15448.html

4.

http://smjy.sm.gov.cn/ztzl/jsfk/202406/t20240622_2036714.htm

5.

https://www.qtvnews.com/lanjing/qd/view/detailsData.html?id=16292072&fatherId=10408&moduleType=1

6.

http://news.cn/edu/20240612/abdac77ac70f4832af87748f565f35ab/c.html

7.

https://wjw.sz.gov.cn/gzcy/ywzs/jbyf/content/post_11452578.html

“甜食能让青少年变瞎？”这个问题引发了广泛关注。近期，一项涉及27个城市的调研显示，48%的青少年每天饮用甜饮料超过250毫升，而过量摄入糖分确实会对视力造成不良影响。

西安交通大学医学部副主任王友发指出，大量摄入糖分会消耗体内的维生素B1和钙，导致视神经保护作用减弱和眼球变形，从而引发轴性近视。此外，高糖饮食还会引起血糖波动，导致视力模糊，甚至损害眼部血管和神经细胞。

1. 长时间使用电子产品：过度使用手机、平板等电子产品会导致视疲劳，增加近视风险。

2. 缺乏户外活动：研究表明，每天进行两小时以上的户外活动能显著降低近视发生率。

3. 睡眠不足：充足的睡眠对眼睛发育至关重要，建议幼儿园孩子和小学生睡眠时长不低于10小时。

4. 遗传因素：如果父母都是高度近视，子女患高度近视的风险也会相应增加。

1. 控制甜食摄入：减少含糖饮料和高糖食品的摄入，推荐饮用白开水或添加柠檬、薄荷等天然饮品。

2. 增加户外活动：每天至少保证2小时的户外活动时间，即使在阴天也有保护视力的效果。

3. 合理用眼：遵循“20-20-20”规则，即每用眼20分钟，休息20秒，远望20英尺以外的物体。

4. 健康饮食：均衡摄入各类营养，多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。

5. 定期检查：建议每半年进行一次视力检查，及时发现并处理视力问题。

6. 控制电子产品使用：非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

综上所述，虽然甜食确实会影响青少年视力，但导致近视的原因是多方面的。家长和学校应共同努力，帮助青少年建立健康的生活习惯，科学预防近视。