感冒｜发热宜吃陈皮？喉咙痛饮菊花茶？风寒/风热推荐5款食疗加快康复

感冒｜发热宜吃陈皮？喉咙痛饮菊花茶？风寒/风热推荐5款食疗加快康复

近日气温急降，一不留神就可能会着凉感冒。狂流鼻水宜吃陈皮？喉咙痛宜饮菊花茶？有注册中医师表示，感冒分为风寒、风热两大类型，成因、症状、康复食疗也不同。医师推荐5款食疗，可令流感和感冒患者加快康复。

感冒分为风寒和风热 成因症状大不同

注册中医师马琦杰在其Facebook专页发文指，感冒可分为风寒和风热两大类型。如何分辨风寒型感冒及风热型感冒？

风寒型感冒症状、成因

风寒型感冒

症 状

• 恶寒、发热、无汗、肌肉酸痛、清鼻水多、咽喉痒、身体疲倦

成 因

• 吹冷风或淋雨时着凉；睡觉时着凉
• 吹冷气而受寒；
• 加上休息不足等因素，就很容易出现风寒症状。

注意事 项

• 避免吹风
• 外出时宜戴围巾、穿外套，睡觉时穿着长袖衫裤
• 避免生冷、油腻饮食，多喝热水

风热型感冒症状、成因

风热型感冒

症 状

• 喉咙肿痛及干涸、口干渴、头胀痛、眼干涩，而且身体发热、不太怕冷。

成 因

• 内热易引发“外感”
• 休息不足、天气突变
• 平时进食过多煎炸油腻、过甜、冷冻食物

注意事 项

• 多喝水
• 多休息
• 避免进食油腻煎炸、辛辣、烤焗等食物

推荐5款感冒流感食疗 喉咙痛要饮菊花茶？

马医师又推荐5款食疗，有助纾缓风寒、风热型感冒及流感症状，帮助快速康复，材料、做法如下：

“风寒型感冒”食疗：陈皮水、葱白生姜红糖水

风热型感冒食疗：桑叶双菊茶、金银花枇杷叶梨水

纾缓流感食疗：鱼腥草连翘水

另外，马医师亦推荐以下食疗纾缓喉咙痛症状：

如何分辨感冒流感？ 症状康复时间大不同

如何分辨流感症状？据卫生署资料，季节性流行性感冒（流感）是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病，当出现流感时，会呈现以下症状：

如何分辨甲型流感/乙型流感/丙型流感？

据本港卫生署资料，现时已知可感染人类的流感分3类，分别为甲型、乙型和丙型。目前，在人类中流行的季节性甲型流感病毒有两种亚型，分别为甲型（H1N1）pdm09 和甲型（H3N2），前者现已成为全球季节性流感病毒株之一。

甲型流感/乙型流感/丙型流感症状

资料来源：马琦杰中医师（获授权转载）、卫生署