山竹配西瓜，当心“凉”了你的胃！

山竹配西瓜，当心“凉”了你的胃！

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炎炎夏日，冰镇西瓜和新鲜山竹无疑是许多人的最爱。但是，这两种美味的水果搭配在一起食用，却可能给你的身体带来意想不到的麻烦。

从中医的角度来看，西瓜和山竹都属于寒性食物。西瓜又名寒瓜，具有清热解暑、除烦止渴的功效，但其寒凉属性非常明显。《本经逢原》中提到西瓜能“引心包之热，从小肠、膀胱下泄”，因此有“天生白虎汤”之称。而白虎汤是中医中著名的清热剂，主要用于治疗气分热盛证。

山竹虽然口感温和，但同样具有寒凉属性。它能降燥、清凉解毒，对机体有很好的补养作用。但是，当两种寒性水果同时摄入时，就会加重胃肠道的负担，导致消化不良、腹痛、腹泻等症状。

1. 脾胃虚寒者：如果你经常感到脘腹痞闷、大便溏泻，或者有畏寒、手足冰冷的症状，那么你很可能属于脾胃虚寒体质。这类人群如果食用了西瓜和山竹的组合，很容易出现腹痛、腹泻等不适症状。

2. 阴虚火旺者：如果你经常感到五心烦热（手足心热、心胸燥热）、潮热盗汗，那么你可能属于阴虚火旺体质。这类人群如果食用过多寒性水果，可能会加重症状，甚至引发口腔溃疡等“上火”表现。

3. 糖尿病患者：西瓜含糖量约5%，山竹的含糖量更高。糖尿病患者如果食用过多，会导致血糖升高，严重时可能引发代谢紊乱，甚至危及生命。

1. 控制食用量：即使是健康人群，也不宜大量食用这两种水果。建议每天食用西瓜不超过500克，山竹不超过3个。

2. 避免空腹食用：空腹时食用寒性水果更容易刺激胃肠道，建议在餐后或两餐之间食用。

3. 注意储存卫生：切开的西瓜应尽快食用，避免在室温下放置过久，以防细菌滋生。山竹则应选择新鲜、果壳光滑、果蒂鲜绿的果实。

4. 特殊人群慎用：除了上述提到的几类人群外，孕妇、儿童、老年人也应谨慎食用，最好在医生指导下进行。

1. 看外观：选择果壳光滑、无破损、无斑点的山竹。
2. 摸手感：新鲜的山竹外壳应该有一定的弹性，轻轻按压会有微微的凹陷。
3. 闻气味：优质的山竹应该有一种淡淡的清香，如果闻到酸味或霉味则不宜选购。
4. 掂重量：同样大小的山竹，较重的通常水分更充足。

总之，虽然西瓜和山竹都是夏季的美味水果，但为了你的健康着想，还是建议分开食用，并且适量为宜。记住，再美味的食物，也要懂得节制哦！