感统失调：焦虑的隐形推手
感统失调：焦虑的隐形推手
“感统失调不是病，但必须及时纠正。”南通市第六人民医院康复科主任黄帅医生一针见血地指出，这种看似平常的“小问题”，可能暗藏着巨大的风险。它不仅会影响我们的身体协调能力，更可能引发严重的心理健康问题，如焦虑和抑郁。
研究表明，感统失调与心理健康之间存在着密切的联系。其中，前庭觉系统和触觉系统的功能异常，是导致焦虑和社交障碍的重要原因。
前庭觉系统失调：焦虑的根源
前庭觉系统负责处理来自内耳的信息，帮助我们维持平衡和空间定位。当这个系统功能不佳时，人会处于持续的高唤醒状态，对外界刺激过度敏感，从而导致焦虑症状。
“一些人总是感到不安，注意力难以集中，甚至出现语言发展迟缓，这很可能与前庭觉系统失调有关。”黄帅医生解释道，“这种持续的紧张状态，会进一步影响到个人的工作效率和生活质量。”
触觉系统异常：社交能力的隐形杀手
触觉系统是人类最早发展的感觉系统，它不仅关系到我们的触觉体验，还深深影响着社交能力。研究发现，触觉敏感的人在面对陌生环境时会感到焦虑紧张，而触觉迟钝的人则可能表现出社交过度活跃，甚至危险感知力不足。
更令人惊讶的是，我们常说的“i人”和“e人”性格特质，竟然也与触觉系统有关。内向的人（i人）在陌生环境中容易感到焦虑，这通常是因为触觉过于敏感；而外向的人（e人）则能快速适应各种环境，这可能是因为他们的前庭觉较为迟钝。
拥抱的力量：触觉刺激与心理健康
令人欣慰的是，通过适当的触觉刺激，我们可以有效改善心理健康状况。研究表明，拥抱等积极的社交碰触，能够激活人体内的“愉悦触觉”系统，促进大脑释放多巴胺等快乐激素。
拥抱不仅能提升催产素水平，增强亲密感和信任感，还能降低皮质醇含量，减轻压力。一项针对404名成年人的研究显示，在流感病毒面前，获得更频繁拥抱的人，症状明显较轻。这表明，拥抱不仅能改善心理状态，还能增强免疫力。
如何应对感统失调？
面对感统失调带来的挑战，我们并非无计可施。以下是一些简单实用的训练方法：
爬行训练：鼓励孩子多爬行，这不仅能锻炼前庭觉，还能提高手眼协调能力。家长可以躺在地上，让孩子慢慢爬上自己的身体，或者弯成拱形，吸引孩子从底下爬过去。
平衡练习：通过走平衡木、玩旋转椅等游戏，帮助孩子改善前庭平衡功能。
触觉刺激：让孩子多接触不同质地的物品，如沙土、泥工等，以促进触觉系统的发展。
规律生活：保持规律的作息时间，合理安排日常生活和工作，通过运动、瑜伽、冥想等方式调节情绪和压力。
社交互动：积极参与社交活动，与他人建立良好的人际关系，通过分享和交流经验来减轻孤独感和焦虑情绪。
专业帮助：如果症状严重，应及时寻求心理咨询师或康复师的帮助，进行专业的评估和治疗。
感统失调虽然不是一种真正的疾病，但它对我们的生活和心理健康有着深远的影响。通过及时的调整和训练，我们可以有效改善这一状况，重获健康快乐的生活。