北京中医药大学程凯教授推荐：六味地黄丸日常养生法

北京中医药大学程凯教授推荐：六味地黄丸日常养生法

引用

网易

等

11

来源

1.

https://www.163.com/dy/article/J6IFJO4I0519AKDF.html

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_13945415470265841967

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_2413068903538929360

4.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28169543

5.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_12228456964796731582

6.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4522105.html

7.

http://yjj.gxzf.gov.cn/yp/ypkp/t19049647.shtml

8.

https://www.bannedbook.org/bnews/tag/%E4%BA%94%E5%91%B3%E5%AD%90/

9.

http://www.huweiqin.com/index.php?_m=mod_article&_a=article_content&article_id=2438

10.

https://blog.creaders.net/u/23392/202406/489356.html

11.

https://ykxb.scu.edu.cn/article/doi/10.12182/20241160511?viewType=HTML

六味地黄丸作为中医经典名方，主要用于治疗肾阴虚引起的各种症状，如头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精等。然而，长期服用药物可能会带来一些副作用，因此，北京中医药大学程凯教授推荐了一种通过按摩穴位来达到类似效果的养生方法，既方便又避免了药物的副作用。

程凯教授推荐的这种非药物养生法，主要是通过按摩人体特定穴位来实现补肾养阴的效果。这种方法特别适合肾阴亏损的人群，能有效缓解潮热盗汗、遗精等症状。虽然我们没有找到程凯教授的具体推荐内容，但根据其他中医专家的建议，太溪穴和太冲穴是两个非常重要的穴位。

太溪穴是足少阴肾经上的重要穴位，具有滋阴补肾的功效。它位于小腿内侧，当足内踝尖与跟腱之间的凹陷处。具体来说，就是脚踝内侧中央上二指宽处。

按摩方法：

1. 用拇指指腹按压在太溪穴上
2. 采用旋转按揉的方式，力度适中
3. 每次持续1-2分钟，每天可按揉2-3次

太冲穴是足厥阴肝经的原穴，具有平肝泻热、舒肝养血的作用。它位于足背部，第一、第二趾间横纹向足背上推的凹陷处。

按摩方法：

1. 用拇指按压在太冲穴上
2. 进行旋转按揉，力度适中
3. 每次持续1-2分钟，每天可按揉2-3次

虽然这种非药物养生法相对安全，但在使用时仍需注意以下几点：

1. 孕妇慎用：孕妇在使用前应咨询医生，避免因不当操作导致不良反应。
2. 皮肤破损或感染：如果穴位所在部位有皮肤破损或感染，应暂停按摩，以免加重病情。
3. 按摩力度：按摩时力度要适中，避免用力过猛造成损伤。
4. 个体差异：每个人的体质不同，如果在按摩过程中感到不适，应立即停止并咨询医生。

此外，六味地黄丸作为药物，其使用也需谨慎：

1. 感冒患者慎用：六味地黄丸过于滋腻，容易滞留外邪，违背解表散邪的感冒治疗原则。
2. 脾胃虚寒者不宜服用：六味地黄丸滋阴的药偏多，对脾胃功能造成影响，可能会加剧大便溏稀的症状。
3. 饮食禁忌：服用期间应避免食用辛辣、油腻食物，以及牛奶、豆浆等高蛋白食品。

通过按摩太溪穴和太冲穴来替代六味地黄丸的养生方法，不仅操作简单，而且避免了药物的副作用。这种方法特别适合肾阴亏损的人群，能有效缓解潮热盗汗、遗精等症状。但需要注意的是，这种养生方法不能替代医生的诊断和治疗，如果症状持续或加重，应及时就医。