打麻将真的能防老年痴呆！但这两个危害也要当心

打麻将真的能防老年痴呆！但这两个危害也要当心

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https://m.hexun.com/stock/2025-02-01/217085358.html

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30075177

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https://www.0775qc.com/182567.html

春节期间，麻将桌上的欢声笑语成了许多人假期的标配。但你可能不知道，这项广受欢迎的娱乐活动，竟然真的能帮助预防老年痴呆。

宁波大学一项研究选取了7308名老年人，根据老年人打麻将或纸牌的频率分成三组：“经常打牌组”、“偶尔打牌组”和“从不打牌组”。研究结果显示，70岁以上经常或偶尔打牌的老年人，认知功能可能比从不打牌的老人更好。在注意力、计算能力、语言能力等方面，打牌老人的表现均优于非打牌老人。

四川大学华西医院的研究也发现，通过手脑并用的活动如打麻将，可以改善老年人的认知能力，降低抑郁风险。香港的研究进一步证实，打麻将的老人手眼协调能力更好。

打麻将为什么能预防老年痴呆？这主要得益于其独特的游戏特性：

1. 逻辑思维训练：打麻将需要不断分析牌局，预测对手的出牌策略，这种持续的逻辑推理过程能有效锻炼大脑。

2. 计算能力提升：算番、计分等环节要求玩家具备一定的数学能力，长期练习可以保持和提升计算速度与准确性。

3. 社交互动：打麻将通常需要4人参与，过程中伴随着大量的语言交流，有助于缓解孤独感，降低抑郁风险。

4. 手眼协调：抓牌、出牌等动作能锻炼手部灵活性，增强手眼协调能力。

不过，打麻将虽好，但也要注意规避其可能带来的危害：

1. 避免久坐：长时间坐着不动可能导致腰酸腿疼，增加深静脉血栓的风险。建议每局结束后起身活动，喝口水、上个厕所，不要连续长时间坐着。

2. 控制情绪：打麻将时情绪波动较大，尤其是对于有心脑血管疾病的患者，过度激动可能会引发脑卒中。要记住，打麻将是消遣，不要太较真、太激动。

3. 适度原则：过度沉迷麻将，不仅伤身，还可能影响日常生活和家庭关系。专家建议每周1-3次为宜，每次不超过2小时。

4. 健康环境：选择通风良好的场所，避免烟雾等不良环境因素对健康的影响。

综上所述，打麻将确实是一项有益于老年人身心健康的活动，但关键在于适度和正确的方式。让我们在享受娱乐的同时，也关注家人的健康，让这项传统游戏发挥其最大的正面价值。