老年人旅游前必看：健康攻略大揭秘！

老年人旅游前必看：健康攻略大揭秘！

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来源

1.

https://new.qq.com/rain/a/20240430A0AK6100

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http://paper.people.com.cn/zgcsb/html/2024-09/02/content_26078289.htm

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https://new.qq.com/rain/a/20240613A066PK00

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https://you.ctrip.com/travels/emeishan24/4106392.html

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https://new.qq.com/rain/a/20240806A09QJQ00

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https://www.fetnet.net/content/cbu/tw/lifecircle/travel/2024/01/TravMed_list.html

随着生活水平的提高，越来越多的老年人开始追求精神上的享受，旅游就是其中一种重要的方式。据统计，"银发旅游"人数已占旅游总人数的20%以上，成为旅游消费的生力军。然而，老年人旅游不同于年轻人，需要做好充分的准备，尤其是健康方面的准备。本文将从健康检查、药物准备、疾病预防等方面，为老年人旅游提供一份实用的健康攻略。

老年人在旅游前，一定要进行全面的健康检查，确保身体状况适合长途旅行。根据上海市卫生健康委的建议，65岁及以上的老年人每年应进行一次免费健康管理服务，内容包括生活方式和健康状况评估、体格检查、辅助检查和健康指导等。具体检查项目包括：

• 体格检查：包括身高、体重、血压、脉搏等基本指标的测量。
• 血压和视力检查：评估心血管和视觉功能。
• 空腹抽血：检查血常规、肝功能、肾功能、血脂、血糖等指标。
• 尿常规：检测泌尿系统健康状况。
• 腹部B超：检查肝、胆、胰、脾等器官的健康状况。
• 心电图：评估心脏功能。

对于患有慢性病的老年人来说，旅游时的药物准备尤为重要。以下是一份详细的药物清单：

慢性病用药

• 心血管疾病：如硝酸甘油舌下片（用于心绞痛）、降压药、降脂药等。
• 糖尿病：胰岛素、降糖药、血糖仪及试纸。
• 呼吸系统疾病：哮喘吸入器、止咳药。
• 骨关节疾病：止痛药、护膝、护腕等。

应急药品

• 抗过敏药：如氯雷他定或西替利嗪。
• 止痛退热药：如对乙酰氨基酚或布洛芬。
• 消化系统用药：如铝碳酸镁（抗胃酸）、轻泻药。
• 外用药品：如炉甘石洗剂（止痒）、创可贴、消毒液等。

其他医疗用品

• 血压计（高血压患者必备）
• 血糖仪（糖尿病患者必备）
• 医用弹力袜（预防下肢静脉血栓）
• 医用警报手环（可记录健康信息，紧急情况下便于救援）

老年人的免疫力相对较弱，容易感染疾病。因此，在旅途中要特别注意个人卫生和防护：

• 勤洗手，特别是在用餐前、如厕后、接触公共设施后。
• 使用含酒精的消毒洗手液，尤其是在没有清水的情况下。
• 避免接触生病的人，保持安全距离。
• 在人群密集的地方佩戴口罩，尤其是在封闭空间内。
• 注意饮食卫生，避免食用生冷食物，选择新鲜、熟透的食物。
• 保持充足的水分摄入，但要避免饮用未经消毒的水。

对于老年人来说，选择跟团游是一个明智的决定。跟团游有专业的导游和司机，可以避免老年人在陌生环境中迷路或遇到交通问题。选择旅行社时要注意以下几点：

• 选择有良好口碑和丰富经验的旅行社。
• 了解行程安排是否合理，避免过于紧凑的行程。
• 确认旅行社是否提供医疗保障服务，如随团医生、紧急救援等。
• 询问旅行社是否为老年人提供特殊照顾，如优先安排座位、协助行李搬运等。

旅游对老年人来说是一种很好的身心放松方式，但安全永远是第一位的。通过做好充分的健康准备，选择合适的旅游方式，老年人完全可以享受愉快的旅行时光。记住，旅行的目的是放松和享受，不要给自己太大的压力，保持愉快的心情，才能真正达到旅游的目的。