体位性头晕怎么办

体位性头晕怎么办

体位性头晕是一种常见的症状，特别是在改变体位时容易发生。东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉就这一问题给出了专业的建议。

体位性头晕主要通过预防和治疗基础疾病来管理。保持健康的生活方式，避免突然改变体位，并适时就医是关键。

1. 逐步改变体位：

起床或站立时，逐步从躺着到坐起，再到站立，每个步骤停留数秒，以减少头晕发生的可能。夜间起床时，应先在床边坐几分钟，再缓慢站立。

2. 补充液体和电解质：

体位性头晕常见于血压较低的人群，增加液体摄入（如水、汤等）可以帮助维持血容量，从而提高血压。含钠食物（如盐水、运动饮料）也有助于增加血容量，但需在医生指导下进行。

3. 穿戴弹力袜：

医用弹力袜能帮助促进下肢静脉回流，减少因血液滞留在下肢导致的头晕症状。

4. 药物治疗：

对于严重的体位性头晕，医生可能会开具药物，如缩血管药、矿物皮质激素等，通过调整血压来缓解症状。

5. 避免长时间站立和高温环境：

长时间站立、洗热水澡、桑拿等高温环境容易加重体位性头晕，应尽量避免。

6. 注意休息和营养：

保证充足的睡眠，避免过度疲劳，均衡饮食以增加体力与抵抗力。

7. 长期监测与专业咨询：

若频繁出现头晕症状，应及时就医，进行详细检查和长期监测，以找到并治疗潜在的原发疾病，如低血压、心脏问题等。

以上措施有助于防止和缓解体位性头晕，确保正常日常活动的进行。如症状持续恶化，应立即就医，以排除其他严重疾病的可能。