漂泊的童年：频繁搬家会增加抑郁风险吗？

漂泊的童年：频繁搬家会增加抑郁风险吗？

搬家对孩子来说是一次重大的生活事件。研究表明，童年时期频繁搬家可能会大大增加孩子成年后患抑郁症的风险。一项发表在《美国医学会精神病学杂志》上的研究发现，10岁到15岁之间搬家不止一次的人，他们成年后患抑郁症的可能性比没有搬家的人高出61%。那么，面对不可避免的搬家，家长应该如何帮助孩子更好地适应新环境呢？

最近，发表在《美国医学会精神病学杂志》(JAMA Psychiatry)上的一篇研究证明了这一点。

该研究论文的主要作者，普利茅斯大学(University of Plymouth)教授克莱夫·萨贝尔(Clive Sabel)，一直研究环境对疾病的影响。他认为，童年时期曾频繁搬家的成年人，患抑郁症的风险明显高于那些从小一直呆在一个地区里的成年人。

这项研究由奥胡斯大学、曼彻斯特大学和普利茅斯大学合作进行，调查对象包括1982年至2003年间出生的所有丹麦人，共有100多万人。其中，35098人(约2.3%)被精神病院诊断为抑郁症。研究人员发现，即使在排除一系列其他个人层面的因素后，10岁到15岁之间搬家不止一次人，他们成年后患抑郁症的可能性也比没有搬家的人高出61%。

安全感与稳定感的动摇

人在熟悉的环境中才会有安全感，而孩子对熟悉的环境更是有强烈的依赖感，而搬家则会导致环境的改变从而打破这种稳定感，丧失安全感。

面对新的环境，一切都会让他们感到不确定与不安，新的邻居，新的学校，这些未知的因素可能导致孩子出现焦虑，恐惧和退缩等行为。

社交环境的改变

搬家到新的环境也意味着离开原有的朋友与社交圈，建立新的社交网络，这对孩子的社交能力也是一种考验。要与新的邻居和同学建立信任关系，他们可能会害怕无法融入，害怕被排挤，孤立等，这对于内向和依赖性强的孩子来说尤其困难。

学习上的挑战

在搬家之后，孩子们可能会转到新的学校，面对不同的老师和不同的教学方法，甚至教学进度的不同，孩子可能一时间难以适应。这种变化将会影响他们的学习成绩、自信心和学习的动力。如果落差出现的过大还可能会使得孩子遭受打击。

情绪与情感的波动

在搬家之后，孩子可能会经历复杂的情感波动，在到新环境中刚开始时可能会充满兴奋与好奇，但是在面对环境中的不确定因素时，又可能会产生失落，沮丧等情绪，这些情绪交织在一起，如果得不到很好的解决，就容易会影响他们的心理健康。

当然生活中也避免不了确实是有需要搬家的情况，那么我们能够怎样去解决这些孩子可能因为搬家这样的变动产生的问题呢？

重拾安全感与稳定感

提前准备：家长可以提前告知孩子搬家的消息，并且向孩子解释搬家的原因，搬家后的环境和好处，让孩子有心理准备。

保持日常习惯：尽可能在新家中保持孩子原有的生活习惯和作息时间，以减少不适感。

建立安全感：在新家设置孩子熟悉和喜爱的物品，如玩具、照片等，以及尽量保持原来的房间布局，帮助他们快速适应新环境。

社交网络的重建

鼓励社交：家长可以主动带孩子参加社区活动、兴趣小组或学校组织的社交活动，帮助孩子扩大社交圈子。

促进交流：邀请邻居家的孩子来家里做客，或者带孩子去邻居家串门，增进邻里间的了解和友谊。

心理支持：关注孩子的社交情况，鼓励他们分享在新环境中遇到的趣事和挑战。

学习适应的挑战

提前了解：在搬家前，家长可以了解新学校的教学情况、校园环境和师资力量，帮助孩子做好心理准备。

积极沟通：鼓励孩子与新同学和老师建立良好的关系，遇到问题时及时寻求帮助。

学习辅导：根据孩子的实际情况，提供必要的学习辅导和支持，帮助他们快速适应新的学习环境。

情绪与情感的调节

情感表达：鼓励孩子表达自己的感受和想法，无论是正面的还是负面的，家长都应认真倾听并给予理解和支持。

情绪调节：教会孩子识别自己的情绪，鼓励孩子参与运动和游戏，通过身体的运动来释放压力，调节情绪。

专业咨询：如果孩子出现持续的情绪问题或适应困难，家长应考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

搬家对于孩子的成长来说是一次重大的事件，需要家长给予足够的关注和支持。父母也要保持家庭的稳定与和谐，这样孩子感受到家庭环境是安全的，父母的爱是稳定的，就能够很大程度上减缓孩子因为搬家而带来的心理影响。对孩子来说，爱就是持续的动力，一家人共同努力，就能够克服此次困难。

本文原文来自sprxlzx.com